cursus bekken en bekkenbodem

Het bekken is het centrum van je lichaam, het verdeeld je lichaam in een boven- en ondergedeelte. Vaak wordt het bekken vergeten en als niet belangrijk beschouwd, maar vergeet niet dat het hele bovenlichaam rust op het bekken, met als belangrijkste steunpilaaar je wervelkolom, en het bekken is via je benen weer verbonden met de grond. Het is dan ook uiterst belanrgijk om dit bekken sterk en stabiel te houden. Naast de fysieke kant van het bekken kunnen er in het bekken ook veel emoties opgeslagen liggen wat ook weer kan zorgen voor pijn en ongemak. Veel vrouwen hebben dan ook last van het bekken. De oorzaak kan fysiek zijn, zoals een zwangerschap of bevalling, veel zitten en weinig sporten, maar dus ook een mentaal. Bij de cursus Bekken en bekkenbodem gaan we dieper naar de betekenis van het bekken kijken, zowel fysiek als mentaal.

We gaan het bekken en de bekkenbodemspier weer fysiek sterker maken door de spieren rondom het bekkengebied te versterken, we leren hoe je de bekkenbodemspieren bewust aan- en ontspant door middel van spiercontrole en adem, en door ontspanning, releaseoefeningen en ademoefeingen de balast uit het bekken los te laten.

Deze cursus is geschikt voor iedereen die last heeft van zijn of haar:

bekken

bekkenbodemspieren, te gespannen of te slappe spieren

Onderrug

Net bevallen is, en het bekkengebied weer sterker wil maken en hier ook heel bewust mee om wil gaan.

Meer over het bekkengebied te weten wil komen en wil weten waarom dat gebied zo belangrijk is.