DE KRACHT VAN ADEM/THE POWER OF BREATH

Ben je nieuwsgierig wat het voor jou oplevert als je beter leert ademen? Er is tegenwoordig steeds meer bekend over de impact van ademen op onze gezondheid en welbevinden. Je ademhaling beïnvloedt onder andere je houding, je slaap, je gemoedstoestand en je sportprestaties.

In deze cursus van 5 lessen maak je kennis met de wetenschappelijk onderbouwde Oxygen Advantage methode, die je leert beter functioneel te ademen. Je leert hoe de ademhaling werkt en wat de beste manier is om te ademen.

Elke les bestaat uit een korte theoretische introductie, een paar eenvoudige yogahoudingen om het lichaam op te warmen en daarna ademhalingsoefeningen. Deze oefeningen doe je zittend of in beweging. Je krijgt een boek met daarin uitleg over de theorie en technieken. Je kunt dan tussen de lessen door ook thuis oefenen. Zo wordt je steeds bewuster van jouw ademhaling en krijg je de technieken onder de knie.

Na afloop van de cursus zul je merken dat ademen makkelijker gaat en weet je wat je kunt doen om je slaap, focus en sportprestaties te verbeteren.

De workshop is geschikt voor iedereen met interesse in adem. Ervaring met yoga is niet nodig.

Are you curious to know what it will do for you if you learn to breathe better? These days more and more knowledge is available about the impact of breathing on our health and well-being. Among other things, your breathing affects your posture, sleep, mood and athletic performance.

In this 5-class course, you will be introduced to the scientifically proven technique Oxygen Advantage, which teaches you to breathe better functionally. You will learn how breathing works and the best way to breathe.

Each class consists of a short introduction to the theory, a few simple yoga poses to warm up the body, followed by breathing exercises. You do these exercises while sitting or while moving. You also get a book explaining the theory and techniques. You are encouraged to do a bit of practice at home between the classes. In this way you will become more and more aware of your breathing and master the techniques.

After the course you will notice that your breath is easier and you will know what you can do to improve your sleep, focus and sports performance.

The workshop is suitable for anyone interested in breathing. Experience with yoga is not necessary.