Yin/Yang Yoga

Een les met van beiden wat. Wil je zowel rustig als dynamisch Yoga beoefenen? Dan is dit een perfecte les voor je: Yin en Yang Yoga.

In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. Een rustige les, zonder intensieve bewegingen, waarbij je de tijd kunt nemen voor je lichaam.

Bij Yang Yoga werk je met flows. De ene houding loopt door in de andere houding net als bij Flow (Vinyasa) Yoga. De les is opgebouwd uit een deel Yin waarna eindigt met Yang en een eindontspanning.