Pilates

Bluebirds Centrum
at 18/10/2020 16:30-17:30 o'clock (60 min)
Address: Prinsengracht 493, 1016 VS Amsterdam
Price: from 45.00 €
Class is fully booked

Prices

45.00 € / monthDaluren Membership  
69.00 € / monthMonthly Unlimited  

About

*For English, please see below

Pilates gaat het om de diepe houdingspieren van het lichaam. We leren om met de juiste ademhaling en focus aan onze kracht en innerlijke balans te werken. We concentreren ons op bepaalde spiergroepen (buik, rug en benen). Door de intensiteit van de les met de focus op versterking en rekken van specifieke spieren creëren we een krachtig, maar ook soepel en dus ontspannen lichaam.

*In Pilates it is all about the body’s deep postural muscles. Through breathing techniques, we learn to work on our strength and inner balance. We concentrate on muscle groups such as the core, back and legs. Through the intensity of the class, with focus on strengthening and stretching of specific muscles, we create a strong yet flexible and relaxed body.

show more

Teacher

Marit Mastad
Ik ben een yogadocent, pilates-instructeur, trainer en fysiotherapeut die echt verliefd is op alle dingen die bewegen. Ik geef bij Bluebirds yoga en pilates omdat beide een geweldige manier zijn om bewustzijn, kracht en mobiliteit te cultiveren in lichaam en geest.Ik word blij wanneer ik zie hoe mijn studenten door middel van yoga de relatie met zichzelf en hun lichaam verdiepen. Mijn lessen zijn doordrenkt met mijn passie voor yoga en mijn werk in fysiotherapie, sport, pilates en bewegingswetenschappen. Daarom bevatten mijn lessen een vloeiende en speelse flow met een focus op creatieve volgordebepaling, het opbouwen van kracht, het vinden van ontspanning en een gezonde lichaamshouding.

Cancellation conditions

In our studios we have a 12h cancellation policy. By cancellation less than 12h: - single class/class card; class will be used - memberships; will be noted as late cancel, after 3 late cancels you will not be able to reserve a class in the current month - if you experience Covid-19 symptons outside of this 12h window, call us to cancel your class! Important COVID-19 precautions - Stay home if you experience any symptoms of COVID-19 - Towel is Mandatory (no towel = no props) - Bring your own mat (strongly advised, not mandatory) - Bring your own blanket and sweater (windows are open) - Bring your own water - Come max 10min before class (not earlier!) and min 5min before class - Disinfect your hands upon entry of the studio - Keep 1,5m distance at all times - Mats are numbered. Stay on your mat - Changing rooms & lockers are closed (take as little as possible) - No physical adjustments - Clean your mat and props after use - Use the bathroom as less as possible