Mobility Flow

*For English, please see below

Mobiliteit is gezond, vrij en efficiënt bewegen, gebruikmakend van de gehele bewegingsbereik van de gewrichten. Dit vraagt niet alleen om flexibiliteit, maar ook dat de gewrichten in het gehele bewegingsbereik stabiel en krachtig zijn. In onze les mobility flow zul je hierbij een grote variatie aan oefeningen krijgen, die zowel je flexibiliteit, kracht als behendigheid uitdagen. Het hele lichaam wordt uitgedaagd, maar iedere les zullen we dieper ingaan op een bepaald lichaamsdeel om hier extra aan te werken. Als rode draad door de les zit de ademhaling, waardoor de les een relaxte flow krijgt. Wil je werken aan specifieke problemen, het verbeteren van je flexibiliteit en mobiliteit in het algemeen, of gewoon nieuwsgierig bent naar wat je kan leren over je eigen lichaam, kom dan naar deze les!

Mobility is being able to move while using the full potential of the range of motion of your joints. Its the basis for moving freely, healthy and efficiently. This is not just about flexibility, but also about being able to stabilize your joints and generate power through the whole range of motion. In our mobility flow class we will use a big variety of exercises to work on all these qualities: flexibility, power and skill. The whole body will be challenged, but every class we will give some special attention to a certain body part. During the whole class, attention will be on the breath, which creates a flow and relaxed vibe. If you want to work on specific problems, increasing your flexibility and mobility in general, or are just curious about learning more about your body, check this class out!