CARDIO WORKOUT ONLINE (Prä-/Postnatal) per Livestream (10-Wochen-Kurs)

Pränatales und Postnatales Training

Klasse

@ MissPeppa

Level

Intermediate

WICHTIG: Bitte beachte unser Hygienekonzept www.misspeppa.de/hygienekonzept

HYBRIDKURS: Dieser Kurs findet als Hybridkurse statt. D.h. einige Teilnehmerinnen sind im Kursraum mit dabei, die Stunde wird aber gleichzeitig auch online per Zoom Livestream angeboten.

KURSINHALT: Du bist schwanger, fühlst dich noch total fit und möchtest dich gerne in gesundem Maße bewegen oder du hast deinen Rückbildunskurs bereits beendet und möchtest weiterhin sicher aufbauen?

Dann bist du in Kati’s CARDIO WORKOUT genau richtig! Auch in Coronazeiten musst du nicht auf ein effizientes Training verzichten! In unserem Online Kurs kannst du bequem und sicher von zu Hause aus per Livestream teilnehmen.

In dieser Stunde bekommst du einen auf die Prä- bzw. Postnatalphase abgestimmten Mix aus moderatem Ausdauertraining, einem soften, aber sehr effizienten Pilates Workout sowie einer abschließenden verdienten Entspannung.

Wir bewegen uns zuerst in einem einfachen Mix aus Walking- und Fitnesselementen. “Hüpfen” und “Springen” streichen wir vom Programm, verbrennen trotzdem Kalorien und erzielen optimale Effekte, da auch in dieser Cardioeinheit schon die Beckenbodenmuskulatur gezielt aufgebaut wird!

Danach geht es auf die Matte, um mit Hilfe von Pilatesübungen die Muskeln von Rücken, Bauch und Beckenboden zu kräftigen, ohne die Gelenke zu belasten. All diese Muskeln sind nötig für eine gute Haltung, Körperbeherrschung und Kraft, die du als werdende oder auch frischgebackene Mama sicherlich gut gebrauchen kannst. Außerdem arbeiten wir mit Elementen aus dem Faszientraining, um muskulären Dysbalancen entgegenzuwirken, die sich aus der hormonellen Umstellung des Körpers ergeben.

Am Ende hast du dir dann eine schöne erholsame Entspannung verdient, die du in vollen Zügen genießen kannst.

WAS DU BRAUCHST:

bequeme Kleidung

Turnschuhe

Trainingsmatte

evtl. ein kleines Handtuch

etwas zu trinken

Internetzugang

ein internetfähiges Engerät (Mobiltelefon, Tablet, Laptop, PC)

Datum

Donnerstag, 27. Januar 2022

Uhrzeit

20:30 - 21:30

(60 min)

Room

LIVESTREAM

Ort

Online

Online Stream

Diese Aktivität wird im Online Stream übertragen. Um teilzunehmen, folge diesen Schritten:

Dieses Studio benutzt Zoom als Streaming Anbieter. Lade dir die entsprechende App auf deinen Laptop, Tablet oder Smartphone herunter
Zugang zum Online Stream ist ab 15 Minuten vor Beginn der Aktivität verfügbar. Geh auf "Meine Buchungen" und klicke "Jetzt zur Online-Übertragung" um zum Stream weitergeleitet zu werden
Bei einigen Streaming Anbietern (z.B. Zoom) ist es möglich, dass sich Teilnehmer:innen gegenseitig sehen können. Es ist aber auch möglich die Kamerafunktion zu deaktivieren. Dein eingegebener Name kann während des Meetings angezeigt werden, du kannst aber auch nur deine Initialen angeben. Bitte beachte, dass je nach Studio oder Anbieter individuelle Regeln für die Online Teilnahme gelten können.

Lehrer:in

Kati

Über

Bewegung ist Musik, die immer im Flow ist. Als Tanz- und Sporttrainerin gab ich früher 7 Tage die Woche Kurse – inklusive Studium und Fortbildungen ein 24 Stundenjob. Irgendwann kam der totale Knock-Out: Lungenentzündung und eine chronische Fußgelenksentzündung. Kein Atem. Keine Bewegung… und dann kam: Yoga. Alles auf Anfang. Wenn mich heute jemand fragt, was ich beruflich mache, dann antworte ich meistens lachend: Alles! Denn alle Dinge fühlen sich für mich genau richtig an. Ich lehre im Sport- und Gesundheitsmanagement, ich bilde aus und fort für den Landessportbund. Ich choreographiere Hochzeitstänze. Ich promoviere. Ich bin Kinderbuchautorin. Ich bin Tänzerin. Ich bin Ehefrau und Tiermama von zwei wunderbaren Hunden und zwei eigenwilligen kleinen Katzen, die mit unseren 13 Hühnern spielen. Für die meisten Menschen klingt das nach viel Arbeit. Für mich klingt das einfach nur nach mir! Ich begeistere gern andere und helfe ihnen (wieder) Freude zu empfinden an ihrem Körper. Mich hat Bewegung gesund gemacht und ich glaube, dass es für jeden eine passende Bewegung gibt, die für ihn allein stimmig ist. Mir ist es wichtig, dass meine Kursteilnehmer lernen, sich mit ihren Wehwehchen auseinanderzusetzen, dass sie Wege finden mit Freude und Ruhe an dem Umgang mit sich selbst zu arbeiten. Grenzen sind wichtige Wegbegleiter, aber nicht immer so negativ und unüberwindlich, wie wir oft glauben.

Ausbildung

Yoga Lehrtrainer A Lehrtrainer A im DOSB ÜL-B Rehabilitation Zumba Instructor Dozentin im Sport der Älteren / Reha-Sport Lehrbeautragte des LSB NRW

Preise

10,00 €	SCHNUPPERSTUNDE	Schnupperangebot
18,00 €	Einzelticket

Anbieterinfos

MissPeppa

Bewertungen

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Stornierungsbedingungen

Der 10 Wochen Kurs kann bis 14 Tage vor Kursbeginn über Eversports storniert werden.