Postpartum Yoga (online les !)

Bij postnatale yoga zijn de yogahoudingen en oefeningen speciaal ingericht op moeders die recentelijk bevallen zijn. De les helpt je om je lichaam weer aandacht te geven, te ontspannen maar ook om te versterken en weer ‘bijeen te brengen’ door je buik, rug en bekkenbodemspieren op een veilige manier weer te activeren.

Postpartum yoga kan ook een goede voorbereiding zijn op het weer uitoefenen van andere sporten. Daarnaast ontmoet je andere vrouwen die ook net (opnieuw) moeder zijn geworden.

Je kunt instromen vanaf 6 weken na de bevalling tot ongeveer 1 jaar. Als de bevalling al wat langer geleden is maar je hebt het gevoel nog niet helemaal hersteld te zijn dan is deze les ook geschikt voor jou.

Voor de les van vanavond is het handig als je onderstaande dingen voorbereid.

Meeting ID: 843 5268 2541 Passcode: 713760

Dit heb je nodig:

Yogamat, yogablok (of stevig kussen/bal die net niet helemaal is opgepompt), glas water of thee, kaarsje (waxinelichtje in een houder)

https://open.spotify.com/playlist/0MgNp9V0MlFVopSMJcBU0Q?si=cPowchyHQyWbTLH-Zsiufg&utm_source=copy-link

Als je geen Spotify hebt en bij de eindontspanning wel een muziekje aan wilt hebben kun je dit nummer opzoeken: Horizon van Garth Stevenson of een ander rustgevend nummer.

Veel plezier!