Pilates - All Level @ONLINE

De Pilates methode is een effectieve body workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en flexibel lichaam te creëren.

De afgelopen jaren is Pilates razend populair geworden bij jong en oud, omdat Pilates een effectieve body workout is, die nar een optimale balans tussen kracht en flexibiliteit streeft. Pilates is een lichaamsoefening ontwikkeld door Joseph Pilates. Je ontwikkelt lange en sterke spieren en je versterkt je innerlijke core om je wervelkolom te ondersteunen. Je krijgt dus spieren met lange elegante vormen. Het is een rustige oefenmethode gericht op de juiste lichaamshouding, het versterken van core spieren (powerhouse), een juiste ademhaling en een goede uitvoering van de oefeningen. Alle bewegingen worden vanuit het centrum van kracht (Powerhouse), oftewel de diepe buikspieren, bekkenbodemspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren, opgebouwd. Hierdoor verbetert de flexibiliteit, houding, en coördinatie. Net als bij Yoga wordt Pilates beoefend met intense concentratie en specifieke ademhaling.In de Pilates methode wordt gebruik gemaakt van verschillende toestellen, o.a. oefenballen en therabands (elastiek). Deze hulpmiddelen helpen je nog bewuster te worden van je lichaam en beweging.

Voordelen van Pilates:

• Verbeter je jouw lichaamsbewustzijn
• Betere houding
• Soepele en sterke rug
• Opbouw van kracht en flexibiliteit
• Aanpakken van fysieke klachten

Geschikt voor

De all level pilates lessen zijn toegankelijk voor zowel beginnende als gevorderde Pilates-beoefenaars. In de all level lessen worden verschillende opties voor de oefeningen aangeboden, zodat je de oefening op je eigen niveau kunt doen.

----

The Pilates method is an effective body workout that simultaneously strengthens and stretches muscle groups to create a balanced and flexible body.

In recent years, Pilates has become incredibly popular among people of all ages because it is an effective body workout that aims to achieve an optimal balance between strength and flexibility. Pilates is a form of exercise developed by Joseph Pilates. It helps develop long and strong muscles while strengthening your inner core to support your spine. This results in muscles with long, elegant forms. It is a gentle exercise method focused on correct body posture, strengthening the core muscles (powerhouse), proper breathing, and precise execution of exercises. All movements are initiated from the center of power (Powerhouse), which includes the deep abdominal muscles, pelvic floor muscles, back muscles, inner thigh muscles, and buttocks muscles. This leads to improved flexibility, posture, and coordination. Similar to Yoga, Pilates is practiced with intense concentration and specific breathing techniques. In the Pilates method, various props are used, including exercise balls and therabands (elastic bands). These aids help you become more aware of your body and movement.

Benefits of Pilates:

1. Improve body awareness
2. Better posture
3. Flexible and strong back
4. Build strength and flexibility
5. Address physical issues

Suitable for:

All-level Pilates classes are accessible for both beginners and advanced Pilates practitioners. These classes offer different options for exercises, allowing you to perform them at your own level.