Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga is een liefdevolle manier om tijdens je zwangerschap bewust stil te staan bij alles wat er in jou verandert. Het is een moment van aandacht, vertraging en verbinding met je lichaam, je adem en het kindje dat in jou groeit.

We starten vanuit zachte bewegingen en werken toe naar steeds meer rust en ontspanning door middel van yin yoga. De houdingen zijn zacht, ondersteunend en afgestemd op jouw veranderende lichaam. Zo creëren we ruimte – fysiek, mentaal en emotioneel – door bewust te bewegen, te ademen en te ontspannen.

Wat brengt zwangerschapsyoga je?

• Loslaten van spanning en meer ontspanning ervaren
• Vertrouwen vinden in je eigen kracht en de regie pakken
• Bewust contact maken met je baby
• Leren luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft
• De stilte in jezelf ervaren, ook als het om je heen druk is
• Een plek waar je jezelf mag zijn, precies zoals je bent

Of je nu voor de eerste keer moeder wordt of al ervaring hebt, zwangerschapsyoga ondersteunt je in deze bijzondere periode. Bovendien is het fijn om je te verbinden met andere zwangere vrouwen.

Veiligheid voorop
Tijdens de lessen houden we rekening met de veranderingen in je lichaam. We besteden aandacht aan de gewrichten, de bekkenbodem en het feit dat het zwangerschapshormoon relaxine de gewrichten wat weker maakt. Daardoor werken we in de yin-houdingen voorzichtig en veilig, zodat jouw lichaam optimaal wordt ondersteund.