Zwangerschapsyoga @Nachtegaalstraat  @ Yogaschool Noord
Zwangerschapsyoga @Nachtegaalstraat  @ Yogaschool Noord

Zwangerschapsyoga @Nachtegaalstraat

Pregnancy Yoga

Class

@ Yogaschool Noord

Level

All Levels

See more information
Zwangerschapsyoga @Nachtegaalstraat  @ Yogaschool Noord
Zwangerschapsyoga @Nachtegaalstraat  @ Yogaschool Noord

Zwanger zijn is een magische en bijzondere tijd waarin je lichaam en geest zich voorbereiden en klaarmaken om een nieuw leven geboren te laten worden. Dit bijzondere proces vraagt om verstilling en verdieping. In onze maatschappij wordt er veel van ons gevraagd en hebben we weinig tijd om stil te staan bij het zwanger zijn en de veranderingen die daar bij horen. Tijdens de zwangerschap verandert er veel in je lichaam: je gewicht neemt toe, je lichaamsweefsel wordt slapper door je hormonen en je houding verandert door het dragen van je kindje. Je spieren en gewrichten moeten zich in korte tijd aanpassen aan deze veranderingen.

Zwangerschapsyoga helpt je om in balans te blijven tijdens de zwangerschap & bewust stil te staan bij het bijzondere proces van het nieuwe leven in je buik. Zweverig? Juist niet! De les is zowel actief als ontspannend, met een moment van bewegen, ontspanning, ademhalingsoefeningen en aandacht voor het samen genieten met je baby in je buik. Informatie met betrekking tot zwangerschap, baren en geboorte gaat in elke les samen met een serie yogahoudingen. De yoga-oefeningen zijn aangepast aan de zwangerschap: er wordt rekening gehouden met je groeiende buik en alle andere fysieke veranderingen.

Vanaf welk moment kan je starten met yoga tijdens je zwagerschap?

Je kunt elk moment instappen v/a 14 weken zwangerschap.

----

Being pregnant is a magical and special time during which your body and mind prepare and get ready to bring a new life into the world. This unique process calls for stillness and depth. In our society, we are asked for a lot, and we have little time to reflect on being pregnant and the changes that come with it. During pregnancy, many changes occur in your body: your weight increases, your body tissue becomes more relaxed due to hormones, and your posture changes due to carrying your child. Your muscles and joints need to adapt quickly to these changes.

Prenatal yoga helps you stay balanced during pregnancy and consciously reflect on the unique process of carrying new life in your belly. Airy? Not at all! The class is both active and relaxing, with moments of movement, relaxation, breathing exercises, and attention to enjoying the journey with your baby in your belly. Information related to pregnancy, childbirth, and delivery is combined with a series of yoga poses in every class. The yoga exercises are tailored to pregnancy, taking into consideration your growing belly and all other physical changes.

From when can you start doing yoga during your pregnancy?

You can join at any time from 14 weeks of pregnancy onwards.

Date

Wednesday, April 12, 2023

Time

05:30 PM - 06:45 PM

(75 min)

Room

Nachtegaalstraat 157 | Zonzaal

Location

Nachtegaalstraat 157 Zonzaal, 1021 EZ Amsterdam

Teacher

teacher

Esther van Voorst

About

Hi, ik ben Esther….. Eigenaresse van Yogaschool Noord en mama van twee prachtige dochters van 11 en 14. Yoga kwam zo’n 20 jaar geleden op m’n pad en heeft me sindsdien niet meer losgelaten. Yoga betekent voor mij thuiskomen in mezelf. Het helpt me om stil te staan, het leven bewust te ervaren, in het moment te zijn en te doorvoelen en accepteren wat aanwezig is. Een life-changing journey. En niet alleen life-changing maar ook een oneindige reis, want tenslotte zijn we nooit uitgeleerd. Ik ben gefascineerd door de transformatieve reis van zwangerschap, geboorte en het moederschap. Geboorte geven brengt je in contact met het mysterie van het leven zelf en de zwangerschap geeft je de mogelijkheid om een kracht in jezelf te ontdekken en ontwikkelen die je voorheen misschien nog niet kende. Het is een kans om nog dichter bij jezelf te komen, in contact met je instinct, je oerkracht en je intuïtie. Al snel na het voltooien van mijn eerste yoga-opleiding, zo’n 15 jaar geleden, ben ik me gaan specialiseren in yoga rondom de zwangerschap, geboorte en de periode daarna (postpartum). In de afgelopen tien jaar heb ik diverse specialisatie-opleidingen gevolgd, veelal bij mijn teacher Francoise Freedman - de founder van Birthlight, op het gebied van hormoonyoga, fertility yoga, zwangerschapsyoga, postnatale yoga, bekken specialisatie yoga, baby-yoga en zwangerschapsmassage. Naast de zwangerschaps gerelateerde trainingen volgde ik de afgelopen jaren trainingen op het gebied van yoga, adem, lichaamsgerichte psychotherapie, mystical dance, meditatie, tantra, bio energetica en vrije beweging. Al deze stromingen zijn een enorme inspiratie voor mijn eigen yoga practice en de opleidingen en cursussen die ik geef. In mijn yogalessen verweef ik al deze elementen waarbij de focus ligt op verbinding, overgave en vertrouwen. Door te verbinden met je lichaam en je hele systeem, kom je thuis in je zelf en leer je steeds beter om te voelen wat je nodig hebt, en te vertrouwen op je intuïtie. Het is prachtig om te zien wanneer je weet te verbinden met je inner teacher, en vanuit daar een free flow kunt laten ontstaan met bewegingen die jij op dat moment nodig hebt. Embody your truth and move from within! Met heel veel plezier geef ik nog steeds wekelijkse diverse (zwangerschaps)yogalessen en workshops in mijn studio’s in Amsterdam (Yogaschool Noord). Daarnaast leid ik andere docenten op tot (zwangerschaps)yogadocent en geef ik retreats in Nederland en Spanje (Ibiza). De yogafilosofie heb ik in mijn leven toegepast op een manier die voor mij werkt als ondernemende moeder van twee kids. Goed voor mezelf zorgen is een belangrijk startpunt gebleken, want van daaruit kan ik ook geven aan anderen. Uren op een kussentje mediteren is meestal niet haalbaar in mijn leven, maar mindful door het park fietsen wel. Yoga leert mij bewuster in het leven te staan en stil te staan in het moment. Ik hoop je in mijn lessen, workshops en trainingen te inspireren om yoga in je dagelijks leven te integreren op een manier die bij jou past. Iedereen kan yoga beoefenen en er beter van worden. Om het geweldige effect te ervaren hoef je je echt niet als een krakeling op te vouwen of een jaar in stille toewijding door te brengen. Als je kunt ademen, kun je yoga beoefenen. Zo simpel is het.

Pricing options

€19.00

LOSSE LES ZWANGERSCHAPSYOGA

€39.00

PROEFKAART - 2 WEKEN ONBEPERKT YOGA & PILATES

€85.00

5 RITTENKAART ZWANGERSCHAPSYOGA (2 MAANDEN GELDIG)

€155.00

10 RITTENKAART ZWANGERSCHAPSYOGA (4 MAANDEN GELDIG)

€285.00

20 RITTENKAART ZWANGERSCHAPSYOGA (6 MAANDEN GELDIG)

€699.00

ONBEPERKT JAARKAART (BESPAAR € 81)

€59.00 / month

ABO LITE | 5 LESSEN PER MAAND

Membership

€69.00 / month

ABO SPECIAL | 1 JAAR ONBEPERKT YOGA

Membership

€79.00 / month

ABO STANDAARD | ONBEPERKT - VOOR EEN MAAND

Membership

Venue information

Reviews

4.9

(No reviews yet)

Cancellation policy

8 uur

Zwangerschapsyoga @Nachtegaalstraat

Date

Wednesday, April 12, 2023

Time

05:30 PM - 06:45 PM

(75 min)

teacher

Esther van Voorst

Teacher