Winter Retraite - My Body & Mind

De winterjas weer van zolder, de dagen kort en donker, kaarsjes aan en veel cocoonen op de bank met een kop thee en een goed boek. Net zoals de natuur tot rust komt, hebben ook wij in deze tijd behoefte om naar binnen te keren en meer rust in te bouwen. Het winter retraite draait dan ook om tot rust komen, naar binnen keren en opladen.

 De invulling zal bestaan uit:

• Yin Yoga XL
• Klankheling
• Meridiaan Yoga
• Aerial Yoga

Tijdens de winter, met zijn korte dagen en lange nachten, ga je het vanzelf al wat rustiger aan doen. Heel instinctief zoeken we naar meer rust en willen we de aandacht naar binnen keren.

De ademhalingsoefeningen, klanken, houdingen en meditaties laten je body en mind diep ontspannen en spreken het zelfherstellend & genezend vermogen van het lichaam aan.

Dit winter retraite staat in het teken van een extra lange Yin- en Meridiaanyoga les, klankheling en een restorative Aerial Yogales. Het element Water is verbonden met de winter en staat centraal in deze lessen. Dat wil zeggen dat de aandacht gaat naar de Nier- en Blaasmeridiaan en het tweede chakra. De yogalessen bestaan uit ontspannende Yin yoga houdingen en wat actievere strekkingen van de nier en blaasmeridiaan. Er wordt uitleg gegeven over de betreffende meridianen en de belangrijkste acupunten. Ademhaling en visualisatie zijn natuurlijk ook verweven in deze dag.

Nadat we ruimte hebben gemaakt in ons lijf, sluiten we af met een hele mooie en ontspannen klankheling sessie. Het doel van klankheling is het creëren van een gevoel van evenwicht en harmonie in het lichaam en het bevorderen van ontspanning en stressvermindering.

Alles vibreert. Dat is de fysische basis van materie in elke vorm, dus ook van ons lichaam. Op subatomair niveau trilt elke cel. Door middel van ademhalingsoefeningen waar we klanken aan toevoegen, resoneert je stem in je lichaam. Je lichaam is je klankkast. Vaak klinken we vooral met onze mond en keel, maar je kunt je borst, je buik en je hele lichaam laten resoneren. Je hele systeem komt in beweging. Meestal werkt de heling vooral emotioneel of psychisch. Maar door de resonantie in je lijf kunnen ook lichamelijke klachten verminderen, doordat je energie weer gaat stromen. Deze sessie wordt op een hele laagdrempelige en toegankelijke manier aangeboden door Anya Straatman.

Een kleine greep uit de positieve bijwerkingen van dit retraite:

• Ontspanning van het zenuwstelsel,
• Rust in je hoofd,
• Activatie van het zelf herstellend vermogen van je lichaam,
• Vermindering van spanning uit spieren en bindweefsel,
• Verbetering orgaanfuncties,
• Rust in je spijsvertering systeem,
• Verbeterde hormoonbalans,
• Verbeterde nachtrust.

 Heb jij ook zo'n zin om een dag op te laden en te ontspannen? Tijd voor jezelf, voor nieuwe inspiratie en om innerlijke rust te hervinden? Dan is deze dag precies wat je zoekt.

Je hebt geen Yoga of Aerial Yoga ervaring nodig om aan deze dag te kunnen deelnemen.

Met behulp van (Aerial) Yoga oefeningen ga je ervaren hoe je je lichaam weer terug kunt laten keren naar een staat van rust en kalmte. Je zult merken dat de ademhalingsoefeningen de visualisatie, de houdingen en het doek je helpen op een dieper niveau te ontspannen en je tegelijkertijd helpen weer op te laden.

Dit evenement is geheel verzorgd inclusief gezonden vega(n) lunch.

Als je op 'NU KOPEN' klikt, ga je akkoord met de op jouw aankoop van toepassing zijnde (algemene) voorwaarden van My Body and Mind. Deze zijn te vinden op

https://mybodyandmindvenlo.nl/algemene-voorwaarden/