YOGA SPECIAL DOS EN LIGNE

Le mal de dos, le mal du siècle !

Notre mode de vie favorise l’apparition de douleurs dorsales. Le mal de dos peut apparaître suite à un mouvement mal exécuté ou un excès de sport, mais il peut également être inévitable, lié à nos habitudes du quotidien :

Mauvais sommeil, mauvaise literie, Vie sédentaire, manque d’activité physique, Position assise prolongée, au bureau ou dans le canapé, Stress, un facteur à ne pas négliger dans l’apparition du mal de dos, Mauvaise alimentation, des carences peuvent favoriser le mal de dos. Comment faire pour réduire l’impact de notre mode de vie sur le mal de dos ?

Dans un premier temps, il est utile de se pencher sur les causes du mal et de modifier ce qui peut l’être : marcher plus, manger mieux, faire du sport… Par contre, quand on passe 7 heures par jour devant son bureau, difficile d’y échapper. Alors voici une bonne raison de prendre le chemin des cours de yoga ! Le yoga n’apaise pas uniquement le corps, mais aussi l’esprit. Une séance de yoga va permettre de détendre son corps et de relaxer son esprit. Dans ce sens, avec un cours de yoga spécial mal de dos, vous lutterez efficacement contre la douleur physique, mais vous serez également mieux armé pour réduire stress et anxiété. Même si vous vous efforcez au quotidien d’adopter une bonne position devant l’écran, ou si vous avez investi dans un siège ergonomique, vous n’êtes pas à l’abri du mal de dos. Le stress et les tensions du quotidien apparaissent en effet comme un facteur pouvant déclencher les crises.

Avec une pratique régulière du yoga, on peut prévenir efficacement le mal de dos. Les bienfaits du yoga sont nombreux, aussi bien sur le plan physique que spirituel :

Renforcer sa musculature dorsale Réaliser des étirements Prendre conscience de son corps et apprendre à l’écouter Améliorer sa souplesse Se détendre et se relaxer Évacuer les tensions … La liste pourrait encore s’allonger évidemment. Plus qu’une activité physique, le yoga est une véritable philosophie de vie qui tend à favoriser l’harmonie entre corps et esprit.