YOGA basics (COURSE)

3 credits or €18

BEGINNER In deze les leer je de basis yogahoudingen inclusief een introductie tot Sarvangasana (schouderstand). Je leert hoe je kracht en flexibiliteit kunt opbouwen in staande houdingen, hoe je voorwaartse, achterwaartse en laterale extensies benadert en hoe je props kunt gebruiken om de houdingen aan je eigen mogelijkheden aan te passen. Aan het einde van elke les leer je hoe je je lichaam kunt laten rusten en je geest kunt kalmeren in Savasana.

Na 6 lessen ben je (afhankelijk van je motivatie en lichaamsconditie) klaar voor onze beginners- en/of algemene lessen. Je mag ook deze les blijven volgen.

BEGINNER In this class you will learn the fundamental yoga poses including an introduction to Sarvangasana (schoulderstand). We will teach you how to build strength and flexibility in standing poses, how to approach basic forward-, backward- and lateral extensions, and how to use props to adapt the poses to your own abilities. At the end of each class you will learn how to rest your body and calm your mind in Savasana.

After completing the course, you will be able to deepen your practice in our beginners- or general classes, depending on your own motivation and/or body condition. You are also free to continue with these classes.