Interval Training (all levels)

English follows Dutch

Intervaltraining (woensdagavond, 19:00 uur)

Of je nu voor het eerst je hardloopschoenen aantrekt of een ervaren loper bent die op zoek is naar gezelschap en een manier om je skills te verbeteren – onze intervaltrainingen zijn voor jou. Deze sessies bieden een ondersteunende en inclusieve omgeving, speciaal afgestemd op de queer community. De trainingen bestaan uit afwisselende intervallen van 200 tot 800 meter, met rustige herstelmomenten tussendoor. Deze intervallen zijn essentieel voor het opbouwen van snelheid en uithoudingsvermogen – met regelmatige deelname leer je langer sneller te lopen. We wisselen af tussen onze locaties in de We Are Queer gym Oost en West. Doe mee, verleg je grenzen, werk aan concrete doelen en vier elke mijlpaal met ons mee. Ga samen met ons op hardloopavontuur en ervaar hoe fijn het is om je fitheidsdoelen samen te bereiken!

Runninggroep – Easy long run (zaterdagochtend, 10:00 uur)

Verbind je met andere queer lopers en geniet van de buitenlucht tijdens onze easy long runs. Elke sessie beslaat 5 tot 7 km in een rustig tempo waarbij niemand wordt achtergelaten, ongeacht je ervaring. Wil je verder lopen? Dan zijn er ook langere routes beschikbaar. We starten afwisselend vanuit de We Are Queer gym in Oost en West, zodat er voldoende variatie en toegankelijkheid is. Dit programma biedt een veilige en motiverende ruimte waarin je jezelf kunt uitdagen, werken aan je fitheidsdoelen en ondertussen nieuwe mensen leert kennen.

-

Interval Training (Wednesday evening, 19:00h)

Whether you're lacing up your running shoes for the first time or you're an experienced runner seeking companionship and a way to enhance your skills, our interval sessions are designed for you. These sessions provide a supportive and inclusive environment, tailored specifically for the queer community. They feature a mix of fast-paced intervals—ranging from 200m to 800m—with slow recovery runs in between. These intervals are key to developing speed endurance, meaning regular participation can help you run faster for longer periods. We rotate our starting locations between the We Are Queer gym in East and the We Are Queer gym in West. Join us to push your limits, set and achieve tangible goals, and celebrate every milestone along the way. Embark on your running adventure with us and experience the fulfillment of reaching your fitness milestones together!

Running Group – Easy Long Run (Saturday morning, 10:00h)

Connect with fellow queer runners and explore the outdoors with our easy long runs. Each session covers a distance of 5 to 7 km at a no-drop pace, ensuring that everyone, regardless of experience, can keep up. For those interested in covering longer distances, we also offer extended routes. We alternate starting locations between the We Are Queer gym in East and the We Are Queer gym in West, ensuring variety and accessibility. This program provides a supportive space for you to challenge yourself and meet your fitness goals in a friendly environment.