PELVIC FLOW REST SPECIAL Internationale Vrouwendag

Een speciale les op deze Internationale Vrouwendag:

Yoga – Pelvi Flow Rest Special | Internationale Vrouwendag

In een maatschappij die grotendeels is ingericht op het mannelijke lichaam en ritme, worden vrouwelijke cycli, hormonen en de bijbehorende struggles nog te vaak genegeerd of niet serieus genomen. Veel vrouwen leren zich aan te passen, door te gaan, te presteren, ook wanneer hun lichaam iets heel anders vraagt.

Tijdens deze speciale yogales staan we stil bij de vrouwelijke cyclus en eren we haar natuurlijke ritme. We bewegen weg van het idee dat we elke dag hetzelfde moeten kunnen en nodigen juist lichaamswijsheid, zachtheid en kracht uit.

Deze les is opgebouwd rondom de twee belangrijkste fases van de cyclus:

Eerste deel van de cyclus (folliculaire fase / ovulatie)

In deze fase is er vaak meer energie, focus en daadkracht. Hier werken we met een powerflow / vinyasa, waarin we kracht, stabiliteit en flow combineren. We activeren het bekkengebied, versterken de core en creëren ruimte om te bewegen vanuit vertrouwen en vitaliteit.

Tweede deel van de cyclus (luteale fase / menstruatie)

Wanneer de energie naar binnen keert, vertraagt ook de les. We schakelen over naar yin en restorative yoga, met speciale aandacht voor het bekken, de onderrug en het zenuwstelsel. Dit deel ondersteunt hormonale balans, ontspanning en het loslaten van opgebouwde spanning — fysiek én emotioneel.

De Pelvic Flow Rest Special is een uitnodiging om:

- je lichaam weer te leren vertrouwen

- hormonale schommelingen te erkennen in plaats van te onderdrukken

- jezelf serieus te nemen, ook als de wereld dat niet altijd doet

Een veilige, voedende ruimte waarin je niets hoeft te bewijzen — alleen mag zijn, precies zoals je bent.

✨ Voor alle vrouwen, in elke fase van hun cyclus. ✨️