Flexy

Flexy is een flexibiliteitsles die speciaal ontwikkeld is als aanvulling op pole dance. Tijdens de les werken we aan mobiliteit, lenigheid en actieve flexibiliteit, met focus op splits, backbends en schoudermobiliteit. Deze elementen vormen een belangrijke basis voor het veilig en gecontroleerd uitvoeren van pole tricks.

We combineren gerichte stretches, versterkende oefeningen en PNF-stretching (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) om flexibiliteit effectief en gecontroleerd op te bouwen. Deze methode helpt je om je bewegingsbereik te vergroten, terwijl je tegelijkertijd kracht en stabiliteit ontwikkelt. Zo werken we op een veilige manier aan meer flexibiliteit en verkleinen we het risico op blessures.

De les is geschikt voor verschillende niveaus en helpt je om meer bereik, controle en comfort te krijgen in je pole moves. Een ideale aanvulling voor iedereen die zijn flexibiliteit én pole skills verder wil ontwikkelen.