Workshop voor mannen: Work out & Work in

Deze avondworkshop is speciaal ontwikkeld voor mannen die aan hun fysieke en mentale kracht willen werken en balans zoeken tussen zelfstandigheid en verbondenheid. Het programma combineert intensieve fysieke training met ademhalingstechnieken en reflectie, waardoor deelnemers zowel fysiek als mentaal worden uitgedaagd en ondersteund.

• Work out in de buitenlucht
• Work in door ademhalingsoefeningen
• Verbinding en coaching

Wat kun je verwachten?

Fysieke Workout Begin de avond met een buitentraining in de haven, strand of westduinpark die gericht is op kracht en uithoudingsvermogen. We werken in een veilige setting waar je wordt aangemoedigd je grenzen te verkennen. Deze training stimuleert niet alleen je lichaam, maar bereidt je ook mentaal voor op de reflectieve delen van de workshop.

Ademhalingstechnieken Leer ademhalingstechnieken die je helpen om stress te verminderen en je focus te vergroten. Voelen, vertragen, verstillen en naar binnen gaan. Deze technieken worden ingezet om je te helpen bij het vinden van rust, zowel tijdens als na inspanning, en kunnen later in je dagelijks leven worden toegepast. Mannencoaching en Reflectie Na de fysieke en ademhalingssessie is het tijd voor introspectie. Onder leiding van een ervaren coach Ruurd Mosterd gaan we dieper in op het thema "De reis van de held". We verkennen persoonlijke doelen, uitdagingen, en de balans tussen autonomie en verbinding met anderen. Deze sessie biedt de kans om inzichten te delen en van elkaar te leren, en om je eigen visie op mannelijkheid te verdiepen.Details van de avond

• Datum: 21 november 19:30 - 22:00u
• Locatie: Hellingweg 136 (ruimte boven LivePetit Cafe.
• Kosten: €45,00
• Meenemen: Comfortabele sportkleding, hoofdlampje, een handdoek, en een fles water. Pen en papier. Een persoonlijk item dat je kracht geeft. (is het niet mee te nemen, maak dan een foto svp)
• Bijzonderheden: ruimte om te douchen en om te kleden, er is thee en een klein tussendoortje

Aanmelden
Wil je deelnemen aan deze unieke workshop? Klik door svp om je plek te boeken. Plaatsen zijn beperkt om de groep klein en persoonlijk te houden. Maximaal 6 personen.