Pilates Bekken en Bekkenbodem

Pilates bekken en bekkenbodem

Het bekken, het centrum van je lichaam, het verdeeld je lichaam in een boven- en ondergedeelte. Vaak wordt het bekken vergeten en als niet belangrijk beschouwd, maar vergeet niet dat het hele bovenlichaam rust op het bekken, met als belangrijkste steunpilaar je wervelkolom, daarnaast is het bekken via je benen weer verbonden met de grond.

Veel vrouwen hebben last van het bekken en de bekkenbodem. De oorzaak kan fysiek zijn, zoals een zwangerschap of bevalling, veel zitten en weinig sporten, maar ook een mentaal, denk hierbij aan de gevolgen van stress en verdriet.

Bij de workshop Bekken en bekkenbodem gaan we dieper naar de betekenis van het bekken kijken, zowel fysiek als mentaal.

Hoe zit het bekkengebied in elkaar

hoe versterk je de bekkenbodem

hoe ontspan je de bekkenbodem

hoe ga je om met verzakkingen en plasverlies

hoe is het bekken verbonden met je ademhalingsstelsel

hoe is het bekken verbonden met de omliggende spieren en gewrichten en hoe kun je deze spieren versterken zodat je minder last hebt van klachten rondom het bekken.

Een worskhop waar je zeker bij wilt zijn.