Een reis door de chakra's - mini retreat

Welkom bij dit bijzondere mini-retreat. Een middag voor jezelf, om te vertragen, te voelen en te ervaren. We maken een reis langs de zeven chakra’s, ondersteund door Yin yoga, meditatie, Yoga Nidra en etherische olie. Deze middag draait niet om ‘werken aan jezelf’, maar om ervaren.

Wat kun je verwachten tijdens deze middag?

Yin yoga Yin yoga is een rustige, verstillende yogavorm waarin houdingen langer worden aangehouden. Het helpt je om te verzachten, spanning los te laten en dieper te voelen in het bindweefsel, de gewrichten en de energiebanen. Tijdens deze middag gebruiken we yin yoga om per chakra bewust contact te maken met dat gebied in jezelf.

Chakra’sChakra’s zijn energiecentra in het lichaam die verbonden zijn met fysieke, emotionele en mentale thema’s. We reizen langs alle zeven chakra’s, van de basis tot de kruin. Bij elke chakra staan we kort stil bij het bijbehorende thema en ga je vooral voelen hoe dit voor jou op dit moment leeft.

Etherische olie – De Groene LindeWe werken met natuurlijke etherische olieën van De Groene Linde. Geur werkt direct op het zenuwstelsel en kan ondersteunen bij ontspanning en bewustwording. Voor elke chakra gebruik je een olie tijdens de yin houdingen. Je ontvangt 7 persoonlijke olierollers (één per chakra) die je tijdens de retreat gebruikt en mee naar huis neemt.

Yoga Nidra & integratieAan het einde van de middag begeleid ik je in een chakra yoga nidra: een diepe ontspanning waarin alles wat je hebt ervaren kan integreren. Tijdens deze reis ga je nog één keer bewust langs de chakra’s.

Gedurende de middag word je subtiel ondersteund door liefdevolle Reiki-energie, klanken en inspiratiekaarten. Dit is geen individuele behandeling, maar een zachte energetische bedding voor de groep.

Inclusief

• Yin yoga & Yoga Nidra
• Meditatie & journaling
• Inspiratiekaarten & klanken
• Ondersteuning in liefdevolle Reiki energie
• Onbeperkt thee, chocola, fruit en noten
• Homemade snack
• Cadeau: 7 chakra-olie-rollers t.w.v. €15,00

Min 6 - max 10 deelnemers