Yin yoga/Fascia therapie cursus:

Fascia is het bindweefselnetwerk dat de spieren, botten, gewrichten en organen in ons lichaam omgeeft en dat ons in de kern bijeen houdt. Het loopt tot het hele lichaam: van top tot teen, van huid tot bot. Dit complexe systeem heeft invloed op onze houding, flexibiliteit, ons immuunsysteem en op onze emotionele gesteldheid.

Een vitaal, soepel bindweefsel is belangrijk voor het menselijk lichaam. Yin yoga helpt daarbij. De houdingen houden we langer aan, waardoor het bindweefsel de tijd krijgt om op te rekken. Met behulp van sensy-ballen komen we meer tot de kern. Ze helpen om in de houding te verdiepen en te verzachten. We stimuleren de fascia ook d.m.v. massage en andere oefeningen met de ballen. Pijnklachten kunnen hier door verminderen.

Week 1: Kennismaking en introductie Tijdens deze sessie leer je wat bindweefsel is en wat yin yoga hier specifiek voor doet. We gaan wat opbouwende oefeningen doen, zodat we kennismaken met yin yoga en de sensyballen.

Week 2: Gepersonaliseerd beoefenen Bij start van deze sessie ontvang je een sheet met oefeningen die gespecialiseerd zijn op jouw individuele klacht(en). Met deze oefeningen ga je aan de slag.

Week 3: Gepersonaliseerd beoefenen Ook thuis heb je nu met de ballen geoefend. Zijn er dingen die opvielen? Waar loop je tegenaan? Heb je nog vragen? Misschien nog iets aanpassen? Daarna gaan we de mat op en verder met jouw gepersonaliseerde oefeningen.

Week 4: Gepersonaliseerd beoefenen en afsluiting Deze week gaan we weer de mat op met de oefeningen. We nemen iets meer de tijd voor de afsluiting. Hoe gaat het nu met je klachten? Hoe verder na de cursus?

Voor wie? Voor mensen van alle leeftijden die bereid zijn om tijd en aandacht te besteden aan hun algemene of specifieke pijnklachten.Deze 2-uur durende yogales is opgebouwd in 4 wekelijkse sessies. Elke sessie sluiten we af met thee en bespreken we na. De yogales wordt in groepsverband gedaan (maximaal 4 personen), maar de les is wel gespecificeerd op jouw individuele klacht(en).

Prijs:
€ 100,- p.p. voor leden (dit bedrag betaal je dus eenmalig naast de maandelijkse abonnementskosten).
€ 155,- p.p. voor niet leden

In de prijs zit het volgende inbegrepen:

• 4 bijeenkomsten (dag en tijdstip in overleg)
• 2 sensyballen
• Een oefenblad gepersonaliseerd op jouw klachten
• Thee