Mindfulness 8-weekse basis cursusVanaf dinsdag 2 april 2024 19.00-21.30uurBij Club Pellikaan Almere, Koninginneweg 1

Mindfulness gaat om bewustwording en meer in het nu zijn. We leven veel met automatismen. Daardoor worden onze manier van denken en onze acties minder gestuurd. We zijn meer in de doe-modus dan in de zijn-modus. Dit kan tot gevolg hebben dat de geest steeds onrustiger wordt. Mindfulness helpt om je bewust te worden van dit proces en indien nodig het op een niet oordelende wijze te mogen veranderen.

Wat leer je in deze 8-weekse mindfulness cursus? - jouw automatische piloot herkennen - omgaan met hindernissen - bewustzijn van de ademhaling - aanwezig blijven in het moment - toestaan, laten zijn, acceptatie - gedachten zijn geen feiten - de beste manier om voor jezelf te zorgen - met stressvolle situaties omgaan

Aan de hand van diverse werkvormen, oefen en onderzoek je, hoe je mindfulness onderdeel van je dagelijks leven kan maken. 

Prijs:€ 350,- In deze prijs zit het volgende inbegrepen: - een intakegesprek (persoonlijk, telefonisch of online via Teams) - 8 bijeenkomsten - een werkboek - downloads om thuis mee te oefenen

Je krijgt elke week oefenopdrachten mee die in het werkboek staan. Denk aan het oefenen van meditaties, de bodyscan en opdrachten die je inzicht geven over het desbetreffende thema. Het is raadzaam om hier wekelijks tijd voor in te plannen.

Deze cursus wordt niet door de ziektekostenverzekering vergoed.