Wat leer je in deze 8-weekse mindfulness cursus?

• Jouw automatische piloot herkennen
• Omgaan met hindernissen
• Bewustzijn van de ademhaling
• Aanwezig blijven in het moment
• Toestaan, laten zijn, acceptatie
• Gedachten zijn geen feiten
• Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen?
• Met stressvolle situaties omgaan

Aan de hand van diverse werkvormen oefen en onderzoek je hoe je mindfulness onderdeel van je dagelijks leven kan maken.

Wat is de prijs?

Aangezien dit de 1^e keer is dat deze cursus bij en door Yoga Rust gegeven wordt, bieden we de cursus tegen een gereduceerd tarief aan, namelijk € 250,- (normaal € 350,-).

In deze prijs zit het volgende inbegrepen:

• Een intakegesprek (mag persoonlijk of online via Teams, of telefonisch)
• 8 bijeenkomsten
• Een werkboek
• Downloads om thuis mee te oefenen

 Ben ik naast deze 8 fysieke bijeenkomsten nog meer tijd kwijt aan de cursus?

Jazeker. Je krijgt elke week oefenopdrachten mee die in het werkboek staan. Denk aan het oefenen van meditaties, de bodyscan en opdrachten die je inzicht geven over het desbetreffende thema. Het is raadzaam om wekelijks hier tijd voor in te plannen.

 Wordt deze cursus door de ziektekostenverzekering vergoed?

Nee, helaas niet.