'We zijn vaak op zoek naar meer bewegingsvrijheid in ons lichaam. Om het lichaam te 'openen' moet je wel weten wat je doet.' - Bart Benschop

In deze 3-delige workshop serie met Bart leer je hoe je jouw lichaam op een veilige manier flexibeler kunt maken: openen zoals we dat in yogatermen noemen. In iedere sessie komen onderwerpen aan bod als: - Hoe vermijd ik blessures? - Hoe kan ik de houding op een veilige manier verdiepen? - Welke valkuilen zijn er bij de uitvoering van een houding? - Welke oplossingen zijn er bij fysieke beperkingen of ongemak? - Hoe helpt de fysieke opening van het lichaam bij het oplossen van energetische blokkades?

In iedere workshop staat een thema centraal.

Achterover buigen In de eerste week ga je aan de slag met het openen van de voorzijde van je lichaam. Je ontdekt waar je kunt openen en groeien om de achterover buiging te laten ontstaan, zonder compressie in je rug of nek. De ademhaling is hierbij van groot belang. Ook ontdek je het verschil en de voordelen van zowel passieve als actieve achterover buigingen.

Voorover buigen Weg met de stijfheid en rugklachten. Sterke benen en heup-openers kunnen jouw voorover buiging aanzienlijk verbeteren. Ook de diepgeleien buikspieren hebben hier een groot aandeel in. Je leert hoe je deze spieren die diep verstopt zijn in je lichaam kunt ontspannen en verlengen en hoe dat helpt om voorover te buigen en zorgt voor het herstel van rugklachten.

Twists Met twists ga je de grote schoonmaak in je lichaam aan. Belastende stoffen en oude spanning die opgeslagen liggen in het bindweefsel maak je los door het creëren van hitte in je lichaam en een diepe ademhaling. Je zult merken hoe dit je helpt om meer bewegingsvrijheid in je lichaam en meer lichtheid in jezelf te ervaren.

Deze drie fundamenten geven je een stevige basis om nog meer uit je yoga-beoefening te halen. De workshops geven je handvatten om bijna alle yogahoudingen op een dieper niveau te gaan ervaren en er meer voordeel uit te halen voor je fysieke, mentale en emotionele welzijn.

De workshops zijn geschikt voor iedereen die zin heeft om meer te leren en zijn/haar lichaam te openen. Bart geeft jou nieuwe inzichten en deelt gericht tips & tricks, zodat je ontdekt hoe je meer ruimte in jouw lichaam kunt brengen.

Praktisch De serie is opgezet als 3-delige reeks, maar je kunt ze ook los volgen. Je kunt meedoen bij ons in de studio of online via livestream. Neem als je naar de studio komt bij voorkeur je eigen mat en yogablokken mee. Als je die niet hebt, kun je ze bij ons lenen.

Deelname voor leden van Yogasite: 1 module € 38 of €105 voor 3 modules samen. Deelname voor niet-leden: 1 module € 45 of € 120 voor de modules samen.