Tijdens deze Introductiecursus in Meditatie staan de basisbeginselen van meditatie en aandacht voor jezelf centraal.

Er wordt o.a. aandacht besteed aan de adem, het hart, zitten, energiecentra en zintuigen. En dat op een laagdrempelige manier zodat iedereen kan instromen en je kunt voelen wat meditatie kan betekenen voor jou.

Veel mensen zijn bang dat ze niet zo lang “stil” kunnen zijn, maar als je je openstelt en niet te veel verwachtingen hebt in het begin zul je merken dat er juist ruimte ontstaat om gewoon “te zijn”.

Mediteren doe je o.a. om in het hier en nu te komen. Ons leven zit al vol prikkels. Met de oefeningen die we doen ga je een moment van rust neerzetten, waardoor je de drukke agenda even achter je kunt laten.

Je leert op een andere manier goed voor jezelf te zorgen. Bijvoorbeeld: in plaats van je te richten op de wereld buiten jezelf krijg je meer aandacht voor je binnenwereld.

Dit zorgt o.a. voor: • minder stress. • meer rust en energie. • beter slapen • beter voelen • beter kunnen luisteren naar de signalen van je lichaam.

Zo ontwikkelen we meer rust in onszelf en voor onze omgeving.