Hoe dit komt, dit heeft alles met onze leefstijl te maken, we zitten te veel en te lang in dezelfde houding, we hebben veel stress en we bewegen te weinig. 

Bij Pilates Rugfit gaan we in 5 weken aan de slag om de rug weer flexibel en sterk te maken. We werken vanuit de kern van het lichaam. De kern is je wervelkolom, deze gaan we mobiliseren. Daarna werken we aan het losmaken van het diepe spierbindweefsel, en we eindigen met het oppervlakkige weefsel. Door je wervelkolom te mobiliseren, ruimte te maken tussen de wervels, je bindweefsel los te maken, en je spieren te verlengen, wordt je rug flexibeler. Wanneer we gewerkt hebben aan de flexibiliteit van de rug, gaan we over op het sterker maken van de rug en buikspieren. Sterke spieren ondersteunen de rug. Zo kun je klachten verminderen of voorkomen.

Data: 5, 12, 19, 26 november en 3 december Locatie: Pilatesnl bij Ames sport in Deurne Kosten: 40 euro early bird, daarna 45 euro