Gerichte coretraining, stap voor stap opgebouwd vanaf -letterlijk- de basis. Bekkenbodem-, buik-, billen-, rugtraining i.r.t. je ademhaling.

Ideaal na een bevalling, blessure of operatie (of juist in voorbereiding daarop. Het is een bekend dat het loont om bij dergelijke situaties alle belangrijke spiergroepen weer te leren vinden en 'aan' te zetten. Ademhaling is daarbij een belangrijk aspect.

'Core Class' is een 4 weeks no-nonsens programma met indoor trainingen van 1 uur. Er is een duidelijke, logische opbouw en je traint met maximaal drie andere deelnemers.

HOE WERKT HET: - Je schrijft je in met de knop onderaan voor een reeks van vier achtereenvolgende lessen. Je kunt direct online betalen. Na inschrijving ontvang je de factuur in je mail en nemen we contact met je op voor nog wat praktische info. - De lessen duren een uur, worden gegeven door Miriam en er zijn nog maximaal drie andere deelnemers. - Kosten zijn 95 euro incl. reader met theoretische informatie over de werking van je core. - Het is een vast reeks met een vaste opbouw. Lessen die je onverhoopt afwezig bent kunnen niet worden ingehaald. - De lessen worden gegeven bij Mom's Planet aan de Planetensingel in Alphen. - Kindjes mee kan niet bij deze trainingen. Belangrijk dat iedereen zich volledig kan concentreren op haar eigen lijf.