Doe mee aan de workshop voor meer:

• Minder onder(rug)-, schouder-, nek- en knieklachten.
• Meer mobiliteit (een voorwaarde voor kracht, meer spiermassa en indirect dus voor meer vetverbranding in rust).
• Meer stabiliteit (een voorwaarde voor kracht, meer spiermassa en indirect dus voor meer vetverbranding in rust).
• Kracht (meer kracht = meer spiermassa = meer vetverbranding in rust. Het overgrote deel van alle tijd is je lichaam ‘in rust’ dus het is belangrijk dat je juist dan actief aan ‘vetverbranding’ doet, mocht dat je doel zijn) . - Minder spanning in het lichaam en minder fysieke klachten.

DE WORKSHOP IS INTERESSANT VOOR

• Kantoorpersoneel
• Mensen met lichamelijke klachten
• Fietsers
• Mensen die veel bankdrukken

WAAR BESTAAT DE WORKSHOP UIT

Het is een workshop die bestaat uit 2 contactmomenten omdat de oefening die je de eerste workshop aangeleerd krijgt, een voorwaarde is voor de oefeningen die tijdens het tweede contactmoment aanbod komen. Denk hierbij aan 2x keer op een zaterdag (2 zaterdagen aaneengesloten achter elkaar).

Tijdens de workshop leren we de technieken van de volgende oefeningen aan:

Bijeenkomst 1: Turkish get up + kleine indruk van de Windmill en Bentpress.

Bijeenkomst 2: Windmill en Bent Press

Beide contactmomenten duren 1 uur. Na contact moment 1 is het belangrijk om de Turkish get up de komende week, heel veel te oefenen! Daarom zitten er bij deze workshop inbegrepen: 3 groepslessen zodat je de komende week 3 groepstrainingen mee kunt doen om de Turkish get up te oefenen tijdens de groepstrainingen (alleen deze mensen die de workshop meedoen, kunnen een les(deel) de turkish get up oefenen.

Daarnaast kun je thuis iedere dag oefenen aan de techniek van de Turkish get up met een schoen. Dit is de huiswerkopdracht (daarover meer informatie tijdens de eerste bijeenkomst).

Wij raden iedereen aan om de Turkish get up, Windmill en Bent Press pas uit te voeren wanneer je de juiste technieken hebt aangeleerd. Anders is de kans op blessures zeer aanwezig.