Leer de kettlebell snatch bij BuitenFit Haarlem De kettlebell snatch is DE oefening DER kettlebell oefeningen die er bestaat! Het is een gevorderde oefening. De kettlebell snatch is één van de kettlebell oefeningen die je aangeleerd krijgt tijdens de kettlebell workshop advanced. Om deel te nemen aan de kettlebell workshop advanced moet je ook deel hebben genomen aan de eerste kettlebell workshop van BuitenFit Haarlem. Tijdens deze eerste kettlebell workshop heeft iedereen de technieken van de kettlebell swing, kettlebell clean en turkish get up doorgenomen en aangeleerd gekregen.

Voor de kettlebell workshop advanced gaan we dus nog een stapje verder met ‘nieuwe’ kettlebell oefeningen en technieken aanleren voor een TOPFIT lichaam. De kettlebell snatch is DE oefening voor:

• Een GIGANTISCHE conditie / uithoudingsvermogen
• Je verbrandt calorieën en doet aan vetverbranding als bij GEEN ENKELE andere kettlebell oefening

De kettlebell workshop advanced bestaat uit één ‘hoofd’ oefening, namelijk:

• Kettlebell snatch

Deze oefening is onderverdeeld uit meerdere kettlebell oefeningen die ik hieronder met je zal doornemen.

Snatch Om de kettlebell snatch goed uit te voeren zijn meerdere tussenstappen en kettlebell oefeningen nodig, het gaat om de volgende kettlebell oefeningen voordat we kunnen oefenen met de kettlebell snatch:

• One arm kettlebell swing
• High Pull (laag en hoog)
• Kettlebell clean (uit de kettlebell workshop 1)
• Military press
• DE TIP! om de kettlebell snatch uit te kunnen blijven voeren en hoe je het beste kunt trainen richting de snatch-test.

We zullen alle technieken van deze kettlebell oefeningen met je doornemen tijdens de kettlebell workshop advanced, zodat je helemaal ‘klaar wordt gestoomd’ voor de kettlebell snatch.

De kettlebell snatch ziet er zeer spectaculair uit, vaak willen mensen deze oefening al doen, terwijl het van GROOT belang is om eerst de juiste stappen door te nemen voor een goede techniek. Anders vergroot je de kans op blessures aanzienlijk.

Kettlebell workshop advanced Tijdens de kettlebell workshop advanced staat de kettlebell snatch centraal. Deze workshop is voor de gevorderde kettlebell ‘sporter’. Je kunt pas deelnemen aan de kettlebell workshop advanced wanneer je ook deel hebt genomen aan de kettlebell workshop ‘leer de kettlebell swing’ van BuitenFit Haarlem. Beide kettlebell workshops worden regelmatig aangeboden, houd hiervoor het lesrooster van BuitenFit Haarlem in de gaten.

Aanmelden voor de kettlebell workshop advanced

Waar: Schoterbos, Haarlem Noord Prijs: €35,00 Duur: 1,5 uur Wat neem je mee: Flesje water, je telefoon, zweetbandje/polsbandje (niet noodzakelijk).

Het is een 1,5 uur durende ‘techniek training’, geen workout van 1,5 uur. Nadat je de kettlebell workshop advanced hebt gevolgd is het de bedoeling dat je deze technieken regelmatig gaat toepassen. De wekelijkse groepstrainingen van BuitenFit Haarlem zijn hier uitermate geschikt voor!