Tijdens dit workshopweekend ervaar je verschillende typische elementen van Ashtanga Vinyasa Yoga:

Zaterdag 2 december - 10.30 – 12.30 uur Primaire of Half Primary Led-class

Eloisa begeleidt je door de Primary Series van Ashtanga, afhankelijk van het niveau en de energie van de groep. Tijdens deze les ervaar je het stimulerende effect van het in groepsverband beoefenen van de basisreeks. Er worden aanpassingen aangeboden voor verschillende ervaringsniveaus en er is de mogelijkheid om bepaalde poses aan te passen en over te slaan.

Zaterdag 2 december - 13.30 – 16.00 Workshop Ashtanga Basics

Deze transformatieve workshop is jouw sleutel tot het begrijpen en leggen van een solide basis in Ashtanga Yoga. Duik in de rijke geschiedenis, filosofie en principes waaruit deze eeuwenoude praktijk bestaat. Leer je ademhaling onder controle te houden en creëer een meditatieve flow met gesynchroniseerde bewegingen. Beheers de kunst van Zonnegroeten, een dynamische serie die kracht, flexibiliteit en focus opbouwt. Ontdek fundamentele houdingen, met aanpassingen en variaties om aan uw behoeften te voldoen. Ontdek de energetische sloten en brandpunten die de concentratie en stabiliteit verdiepen. Ervaar de kracht van adembewustzijn en begeleide meditatie om de geest te kalmeren en het welzijn te verbeteren.

Zondag 3 december - 09.30 – 11.30 uur Mysore Class of Led Class

Sluit je aan bij Eloisa voor een traditionele Mysore-les, waar je in je eigen tempo en capaciteit kunt oefenen en persoonlijke begeleiding krijgt. Deze methode volgt de traditionele manier van Ashtanga lesgeven en vereist eigenlijk helemaal geen yoga-ervaring. Op groepsverzoek kan deze les als tweede les worden gegeven.

Zondag 3 december -13.00 – 15.30 Workshop Achteroverbuigingen (met asana's uit de Secondary Series)

In deze workshop leer je achterwaartse buigingen om langdurige voorover gebogen houdingen, veroorzaakt door activiteiten zoals computerwerk of telefoongebruik, tegen te gaan. Gebaseerd op de tweede serie Ashtanga, word je door een reeks achteroverbuigingen geleid. Technieken om vooruitgang te boeken in de richting van Urdhva Dhanurasana en drop-backs zullen op een op maat gemaakte en toegankelijke manier worden aangeleerd, met gedetailleerde uitleg en onderverdeeld in kleine stappen voor de mogelijkheden van elk individu.