Deze verdiepingsmodule in is bedoelt voor studenten aan de SanaYou YOGACADEMY als keuzevak van de RYT200 Flow en Alignment (Yang) Yoga. Ook is deze module te volgen als verdiepingsmodule voor Yogadocenten die bijgeschoold willen worden in de principes van Critical Alignment Yoga. Voor yogadocenten die al geregistreerd zijn bij Yoga Alliance telt deze module mee voor 40 hr CE (Continuing Education) bij Yoga Alliance.

CRITICAL ALIGNMENT YOGA Critical Alignment is het lichaam zo uitlijnen dat spanning weg kan vallen en beweging weer ontstaat vanuit ontspanning en lichtheid. Het gaat dus niet zo zeer om ontspanning in rust, maar vooral over ontspannen binnen activiteit. Meestal begint een les met een passieve oefening die je de tijd geeft om de spanning in een bepaald lichaamsdeel vanuit rust te benaderen. Omdat het lichaam er vaak voor kiest om óm de stijve gebieden heen te bewegen, wordt ook met een aantal hulpmiddelen gewerkt. Deze geven richting aan je ontspanning en zorgen ervoor dat deze aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is. Er wordt bijvoorbeeld gewerkt met hoofdstandbankjes, boogjes, stripjes en schouderstandblokken. Zowel ontspanning, beweging en kracht komt aan bod en ondersteunen elkaar. Het lichaam en de ademhaling krijgen steeds meer ruimte en worden weer een bron van positieve gevoelens. Tegelijkertijd werk je aan kracht om een nieuwe, open lichaamshouding te ondersteunen.

In deze module leer je om individuele spanningsgebieden te herkennen, hoe om te gaan met diverse klachten en beperkingen bij je leerlingen. De 11 ‘Verbindingen in het lichaam’, zoals gedefinieerd door Gert van Leeuwen, komen aan bod èn je leert werken met diverse tools, waaronder de rugstrip, het rugrolletje, schouderstandblok, de rugboog en het hoofdstandbankje. Daarnaast leer je hoe je asana’s (anders) opbouwt vanuit deze alignmentprincipes; door een goede technische uitvoering van de asana en door passief te blijven registreren, dus zonder proberen in te grijpen, zorgen de ruimte en de open aandacht ervoor dat de stress zijn greep verliest op je lichaam en je geest.

MODULE IN 2 DELEN - BLENDED LEARNING Deze module bestaat uit 2 delen: Zodra je je inschrijft, krijg je toegang tot de eerste 24 uur lesmateriaal van de opleiding, bestaande uit een uitgebreid E-Lesboek, 45+ Videolessen en 5+ podcasts. Niet alleen theorie-lessen, maar ook alignmentlessen om zelf mee te doen en waarin het gebruik van de tools stap voor stap wordt uitgelegd.

Na het voltooien van de online lesmodule, die je in je eigen tempo doorloopt, heb je al een hele goede basis gelegd met Critical Alignment. Om het geleerde ook in praktijk te kunnen brengen, sluit je af met 2 praktische klassikale lesdagen, waarin alles samenkomt.

*ONDERWERPEN DIE ONDER ANDERE AAN DE ORDE KOMEN Critical  Alignment** - Wat is Critical Alignment Yoga, waar komt het vandaan en wat is de plek van deze yogavorm in de hedendaagse traditie? - Bewegingsketens en hun bouwstenen de 11 Verbindingen - Bewegingsspieren vs Houdingsspieren - Het gebruik van Tools - Het CAY stappenplan

Asana’s  uitgewerkt aan de hand van de diverse Verbindingen - Staande houdingen en de verbinding tussen de voeten, benen, bekken en onderrug.  - Achterover buigingen en de verbinding tussen de bovenkant van de benen, buik en borst - Draaiingen/Torsies en de flexibiliteit rond de thorax en de opwaartse kracht in de onderrug - Omgekeerde houdingen en vooroverbuigingen 

Asana-lessen - Praktische oefeningen met gebruik van de CAY Tools, zoals de strip, de rolletjes, de rugboog en het hoofdstandbankje - Coördinatie oefeningen in relatie tot de diverse verbindingen - Diverse asana's uitgewerkt op een specifieke CAY wijze, waaronder Virabhadrasana 1, Utthita Trikonasana, Adho Mukha Vrskasana (handstand), Halasana en Sarvangasana en het opstrekken vanuit C7 - Asanalessen in series opgebouwd vanuit de typische critical alignment methodiek - Praktische toepassingen van houdingen en lesvoorbereiding

Functionele Anatomie op botniveau - De architectuur van het menselijk lichaam - De algemene anatomie van de wervelkolom - Verschillende botstructuren per individu - Functionaliteit vs Esthetiek

Al onze Teacher Trainings, Advanced studies en opleidingsmodules zijn gecertificeerd door de Yoga Alliance.