Prijs

Over de les

Ben je de mooie grens van 55 jaar gepasseerd en wil je graag trainen in een kleine groep met mensen van jouw eigen leeftijd? Dan is de les SportFit 55+ Functionele Circuittraining echt iets voor jou!

Het is een afwisselende training voor iedereen die ook op latere leeftijd graag actief en gezond wil blijven. Door het volgen van een speciaal programma zorgen we er samen voor dat je lichaam sterk en soepel blijft en er geen spierverlies optreedt. Je voelt je gezond en fit en je ervaart hoe fijn, stimulerend en gezellig het is om samen te trainen.

We beginnen met een goede warming-up en eindigen met een ontspannende cooldown.

Samen werken we aan coördinatievermogen, spierkracht, balans en hoe je de flexibiliteit van jouw gehele lichaam kunt verbeteren. Deze aantrekkelijke training (50 min) bestaat uit een serie aaneengeschakelde oefeningen. Bij deze groepstraining draait het om het opbouwen van kracht-stabiliteit, balanstraining en spierconditie.

Het is belangrijk om ook op latere leeftijd goed te kunnen bewegen tijdens je dagelijkse bezigheden. Makkelijk opstaan uit een stoel of iets oprapen van de grond, en niet buiten adem raken als je een trap oploopt. Wil je dit bereiken dan is het essentieel om je lichaam functioneel te blijven trainen. Dit doen we d.m.v. samengestelde oefeningen, ook wel compound oefeningen genoemd. Dit zijn oefeningen waarmee je meerdere spiergroepen tegelijk traint. Hierdoor neemt je kracht snel toe en ontwikkel je een goede stabilisatie van het gehele lichaam.

Door de kleinere groep van maximaal 14 personen is er voldoende ruimte voor individuele aandacht. Ook deze training wordt uiteraard gegeven onder deskundige begeleiding.

Na de les kun je in de lounge nog gezellig napraten onder het genot van een heerlijk vers kopje koffie of thee.