Over de les

In deze yogales door Peter, veel aandacht voor de adem en de ademruimte. Adem is de sleutel tussen lichaam en geest. Als we vrij en rustig ademen, ademruimte ervaren en m.n. de buikadem gebruiken, zal ook de geest (onze gedachten en emoties) tot rust komen. Onze hersenen krijgen bij een kalme ademhaling het signaal dat alles veilig is, ons lichaam en organen komen in een toestand van rust en herstel. Muziek eindontspanning: breathing space, zie mijn spotify playlist: Yoga relaxation: https://open.spotify.com/track/3Mn0zSamtWQCBTTlH5CyNe?si=xQQphm-oT9a5bS7OsLsPpQ