30 minuten onderrug losmaken en versterken
Prijs
€ 5,00 | Losse ticket |
€ 29,95 | Maandabonnement online lessen onbeperkt |
€ 135,00 | 10-lessenkaart (4 maanden geldig) |
€ 237,06 | 6 maanden abonnement (10% korting) |
€ 415,80 | Jaarabonnement (10% korting) |
€ 648,00 | Jaarabonnement 2x p/w (10% korting) |
€ 43,90 / maand | 6 maanden abonnement 1x p.w. |
Over de les
We starten met het losmaken van de onderrug op het rolletje gevolgd door het losmaken van het bindweefsel met een tune up bal (of tennisbal). Daarna brengen we beweging in de rug en een aantal oefeningen om de diepliggende spieren weer wakker te schudden. Vaak zie je dat deze spieren verzwakken door spanning van de grote rugspieren.
ideaal als je veel zit en niet veel tijd (wil of kan) vrij maken.
Wat heb je nodig? - yogamat - vilten mat (of 3/4 opgerolde yogamat) - tennisbal
Over de docent
Eigenaar Yogaschool De Blauwe Vlinder