Over de les

Ontspanning ontstaat door het aandachtig uitvoeren van de oefeningen, er is zo minder ruimte voor piekeren. Aan het einde van de sessie is er een uitgebreide ontspanningsoefening. Dit leidt tot een verdere activatie van de ontspanningsresponse. Er ontstaat een diepe fysieke, mentale en emotionele ontspanning, een helende toestand van rust en Herstel.