Prijs

Over de les

In der dritten Einheit des Meditationskurses gibt es zu Beginn wieder eine kurze Zentrierung zum Ankommen (ca. 3 Minuten), Impulse und Hinweise zur Praxis, Einführung in die neue Technik des "Gedanken labeln", die dabei hilft, den normalen Gedankenstrom bewusst zu machen und dadurch die Gedankenschleifen und das Gedankenkarussell zu unterbrechen oder zu beruhigen. Anschließend eine kurze Bewegungspraxis (ca. 10 Minuten) und danach die 20-Minuten Meditationspraxis (ca. ab Minute 37:00 bis 56:00) mit Körperscan, Entspannung, Atembeobachtung, Gedanken labeln und Ruhe. Es ist gut vor der Praxis einmal die Erklärung zur der Technik des Labels gehört zu haben, damit du in der Meditation weißt, wie es funktioniert. Zum Schluss gibt es nochmal einen Austausch zu den Erfahrungen und Fragen und Antworten.

Over de docent

Leitung von moksha circle mit Hans-Christian Weber registierte Anusara-Certified™ Yogalehrerin Philosophie- & Meditation- Lehrerin