Prijs

Over de les

Deze pranayama oefening heet Sama Vritti, oftewel Even Breathing of gelijkmatig in- en uitademen. De oefening leert je om de in- en uitademing even lang te maken, en vervolgens maak je ook de pauze tussen de in- en uitademing net zo lang. Als we op deze manier ademen heeft dat een balancerend effect op de ademhaling en een kalmerend effect op de mind. Dit kun je bijvoorbeeld goed gebruiken bij angst of stress, maar kun je ook regelmatig oefenen om je algemene welzijn te vergroten.