Prijs

Over de les

Restorative/Yin Yoga. In deze les ligt de nadruk vooral op Restorative Yoga = yoga om te herstellen.

De houdingen worden langere tijd aangehouden (minimaal 3-5 minuten). Waar bij yin yoga de nadruk ligt op de rek c.q. compressie en op het activeren van het bindweefsel (fascia), ligt bij restorative yoga de nadruk op controle en spanning loslaten door juist geen activerende prikkels te geven aan het lichaam. Hierdoor kan het zenuwstelsel volledig tot rust komen. Door volledig te onstpannen in een houding krijgt je lichaam de tijd om (emotionele) blokkades los te laten zodat de energie weer gaat stromen.

Restorative Yoga is de uiterste vorm van yin yoga en gericht op het laten herstellen van je lichaam. Als tegenhanger van yang (actief, inspanning) heb je ook yin (rust, ontspanning) nodig. In een restorative les geen moeilijke asana’s, maar merendeels liggende en zittende houdingen waarbij je volledig ondersteund en toegedekt wordt met kussens, dekens, blokken, etc. Optimaal comfort, veel persoonlijke aandacht, in combinatie met ademhalingsoefeningen zorgen ervoor dat het sympatisch zenuwstelsel zich ontspant en stress hormonen verdwijnen. Een aanrader voor mensen met blessures, stress en burn-out klachten, slaapproblemen, etc. En een heel fijne en ontspannende les voor als je wilt ‘unwinden’ na een drukke dag of in stressvolle tijden! Alle niveaus.

SVP een eigen mat, evt eigen bolsters/dekens meenemen en een (hand)doek voor over de bolster(s) van de studio. Heb je geen eigen mat, dan kun je deze op de studio kopen (vanaf 24.95 of huren voor 1 euro per keer, contant te betalen).

Neem ook graag een grote tas mee om je eigen spullen in te stoppen om verkeer naar de garderobe zo veel mogelijk te beperken.

Voor deze les geldt een maximum van 6 deelnemers.

Het kan zijn dat deze les wordt opgenomen. De deelnemers zullen nooit herkenbaar in beeld zijn. De camera neemt alleen de docent op.