Prijs

Over de les

In deze video neemt de docente je mee in een les van meditatie, ontspan, luister en ervaar mee.

Je houding en ontspanning is belangrijk, voel je comfortabel met bijvoorbeeld een kussen, deken en ook zeker met gemakkelijke kledij wat voor jou fijn is.

Meditatie is vooral het leren, focussen en concentreren op het hier en nu. Het hier en nu aanwezig zijn met dat wat er is. Observeren wat je gedachtes doen, je geest en alles wat komt en gaat aan je voorbij te laten gaan.

De eerste fase van het leren mediteren, is het vooral de kalmte en rust in gedachte meer en meer toe te laten. Als een gedachte komt, kun je je zelf herhalen. Je observeert weer je ademhaling die in en uit stroomt zonder moeite.

Langzaam aan breng je de aandacht weer terug, adem je wat dieper in en uit, een moment om je ogen weer te openen. Voel de rust en kalmte van binnenuit.

Hoe meer practice, hoe beter je de rust kunt bewaren in welke omstandigheden dan ook, dat je minder in een reactieve geest mag leven en meer weloverwogen en in rust situaties aankan en overzien.

Bedankt voor je aandacht en tijd!

Namasté

Over de docent

Oprichtster van Yogaplace in 2006. ‘Onze locaties zijn een verlengstuk van mij. Alles komt er samen. Sinds mijn twintiger jaren ervaar ik yoga en de gehele levensstijl als thuiskomen in mijzelf.’ De vele reizen naar India, Thailand en nog vele andere landen hebben ervoor gezorgd dat haar ruime kennis en ervaring authentiek vanuit de oorsprong wordt overgedragen en gedeeld. Het fysieke lichaam als ingang om meer in balans te leven op mentaal en emotioneel vlak. Haar missie is dat iedereen zich welkom voelt en rust kan ervaren in een open en warme sfeer. Een plek waar je gezien wordt, voor wie je bent en waar je kunt groeien en bloeien. Ashtanga Vinyasa Yoga Senior leraar (Primary & Intermediate series), Yoga therapeut, Pranayama en meditatie docent, Bewustzijnstrainer, Ontspannings- en ademtherapeut volgens van methode van Dixhoorn, Directeur Yogaplace Academy, Hoofddocent Docentenopleidingen en Specialisatie modules, Bedrijfsyoga en vitaliteitscreator / trainer, Yogalevensstijlcoach en Yoga Nidra expert.