Basic Pilates, Si Joint dysfunctie (Live stream 06-03-2021)
Prijs
€ 6,50 | Losse ticket |
€ 153,00 | 24 Strippenkaart Algemeen |
€ 280,50 | 48 Strippenkaart Algemeen |
€ 383,00 | 72 Strippenkaart Algemeen |
€ 38,00 / maand | 65+ START abonnement (mat) |
€ 42,00 / maand | Pilates START abonnement (mat) |
€ 57,50 / maand | 65+ FIT abonnement (mat) |
€ 62,50 / maand | Pilates FIT abonnement (mat) |
€ 69,00 / maand | 65+ STRONG abonnement (Apparaten) |
€ 73,00 / maand | 1. Pilates STRONG abonnement (apparaten) |
€ 73,00 / maand | 65+ ACTIVE onbeperkt (mat) |
€ 77,50 / maand | Pilates ACTIVE onbeperkt (mat) |
€ 83,50 / maand | 65+ INTENSIEF abonnement (apparaten/mat) |
€ 88,50 / maand | Pilates INTENSIVE abonnement (apparaten/mat) |
€ 98,00 / maand | 65+ POWER abonnement onbeperkt (apparaten & mat) |
€ 102,50 / maand | Pilates POWER onbeperkt abonnement (Aparaten & mat) |
Over de les
Heb jij last van het SI gewricht (Sacro-iliacale gewricht) Dan is deze les voor jou! *Vastzittend: Het SI gewricht bevind zich tussen het heiligbeen (sacrum) en een bekkenhelft (ilium). Als één deel stijf wordt, bewegen ze niet meer goed samen en dit leidt tot pijn of spierstijfheid in het gebied. *Instabiel: Het komt ook voor dat één kant ook te los (slap) wordt. Dit kan zich tijdens de menstruele cyclus of zwangerschap voordoen als gevolg van hormonale veranderingen, waardoor de gewrichtsbanden slapper worden. Maar ook gewoon bij hypermobiliteit of dysplasie en verwant aan sommige soorten artritis, zoals de ziekte van Bechterev.
Tijdens deze les maken we het gewricht losser en verstevigen we tegelijk de spieren rondom. We zorgen voor een juiste bekkenstand. Natuurlijk komen vele Pilates oefeningen aanbod wellicht met een kleine aanpassing. Je hebt Nodig: Een opgerolde handdoek, een yogablok of bal of iets dat je tussen je benen kunt klemmen, en een riem of vaste band.