· Verantwoord door blijven trainen tijdens je zwangerschap. Het kan! Maar hoe en waarom is het nodig om aanpassingen? Dit leg in jou allemaal uit tijdens de trainingen, waardoor jij je zwangere lichaam beter begrijpt en binnen jouw grenzen kunt belasten. · Er is naast het fysiek trainen ook oog voor andere gebeurtenissen rondom de zwangerschap. Denk hierbij aan lichamelijke veranderingen, emoties, de rol van je partner, natuurlijk de bevalling en de eerste periode daarna. Al deze onderwerpen (en meer!) komen langs tijdens de coaching sessies. · Er wordt gedurende het hele jaar getraind in de buitenlucht. Geen benauwde binnenruimte met kunstlicht en airco, maar heerlijk buiten in een groene omgeving. Dit heeft veel mentale en fysieke voordelen. · Je kunt trainen in groepsverband met andere dames die ook zwanger zijn of kortgeleden zijn bevallen. Hierdoor kun je ervaringen uitwisselen en elkaar motiveren om actief te blijven. · Train je liever één op één? Dan is ZwangerFit personal training iets voor jou. In deze trainingen is er nog meer aandacht voor jou, je sportwensen en eventuele klachten · Als laatste heb ik echt oog voor jou als persoon. Elk lichaam is anders en dit geldt ook tijdens je zwangerschap. Wat voor de één goed voelt, kan voor de ander onprettig zijn. Ik ben in staat hierop in te spelen, je tips te geven en waar nodig de training voor je aan te passen. Belangrijk is: luister naar je lichaam!

Wat goed is om te weten als je voor het eerst komt trainen is: - Dat je in elke fase van de zwangerschap kunt aansluiten. Ik pas de training zo aan dat het uitdagend is voor de fase van de zwangerschap (of na je bevalling) waarin jij je bevindt. · Mocht je klachten of bijzonderheden ervaren, mag je mij dit vooraf aan de training laten weten (via mail, app of telefonisch). Ervaar je klachten bij het doen van bepaalde oefeningen of na een training? Dan hoor ik dat uiteraard ook graag en pas ik de training voor je aan! -Het is handig is om een flesje water en (indien het weer hierom vraagt) een regendicht jasje mee te nemen. · Heb je nog andere vragen? Stel ze gerust!

We maken tijdens de training gebruik van verschillende materialen. Deze materialen verzorgen wij!

Mocht het je toch niet lukken om aanwezig te zijn bij een training. Dan is het mogelijk om je via de Eversports app of via de website je af te melden voor de training. Doe je dit 24 uur vóór de training, dan blijft je strip geldig en kun je deze gebruiken voor een andere training.

Verder is het goed om te weten dat je van harte welkom bent tijdens de trainingen van ZwangerFit Haarlem. Ongeacht je niveau, (sport)achtergrond en (sport)ervaringen. Ik pas de training zo voor je aan dat je op je eigen niveau de trainingen kunt uitvoeren! Mocht je toch nog vragen hebben, hoor ik het graag! Sportieve groet, Else 06 41314801 https://sportentijdensjezwangerschap.nl/