Shido Studio

About the method: (nederlands hieronder)

Shido Studio is a Gyrotonic® and Gyrokinesis® certified studio in Amsterdam that offers private sessions and group classes.

All our activities are focused on the study of movement, the alignment of the posture and the balance of the mind-body unit. According to anyone's capacity and under the guidance of certified trainers.

The Gyrotonic® and Gyrokinesis ® method:

Gyrotonic® exercises are performed on the specifically designed equipment, for Gyrokinesis® we use a mat and a chair.

The exercise sequences of Gyrotonic® and Gyrokinesis® are based on spiraling and circular movements, rhythmically executed with corresponding breathing patterns. This coordination gifts benefits to the nervous, cardiovascular and lymphatic systems, favoring the oxygenation of the tissues, stimulating the glands and the blood supply to the organs. The Gyrotonic® equipment helps to achieve symmetry and correct the posture, lengthen and mobilize the spine, decompress the joints. For these and other benefits the Gyrotonic® method is appreciated from athletes and dancers to people with injuries or with issues related to the spine.

Shido Studio is een Gyrotonic® en Gyrokinesis® gecertificeerde studio in Amsterdam die privésessies en groepslessen aanbiedt.

Al onze activiteiten zijn gericht op de studie van beweging, uitlijning van houdingen en balans van de eenheid tussen lichaam en geest. Naar ieders capaciteit en onder begeleiding van gecertificeerde trainers.

De Gyrotonic® en Gyrokinesis®-methode:

Gyrotonic® oefeningen worden uitgevoerd op speciaal ontworpen apparatuur, voor Gyrokinesis® gebruiken we een mat en een stoel.

De trainingssequenties van Gyrotonic® en Gyrokinesis® zijn gebaseerd op spiraalvormige en cirkelvormige bewegingen, ritmisch uitgevoerd met bijbehorende ademhalingspatronen. Deze coördinatiegeschenken komen ten goede aan het zenuwstelsel, het cardiovasculaire systeem en het lymfestelsel, waardoor de zuurstofvoorziening van de weefsels wordt bevorderd en de klieren en de bloedstroom naar de organen worden gestimuleerd. De Gyrotonic®-apparatuur helpt om symmetrie en een correcte houding te bereiken, de wervelkolom te verlengen en te mobiliseren, de gewrichten te decomprimeren. Vanwege deze en andere voordelen wordt de Gyrotonic®-methode gewaardeerd door atleten en dansers voor mensen met blessures of problemen met de wervelkolom.