Adem workshop

Ademhalen is zo vanzelfsprekend dat we er pas op letten als we in ademnood raken, bijvoorbeeld als we van opgewondenheid nauwelijks kunnen ademhalen, of wanneer door angst de adem stokt. Toch is de ademhaling de enige lichaamsfunctie die enerzijds automatisch door het ze zenuwstelsel wordt geregeld en die wij anderzijds bewust kunnen sturen. De adem kan daardoor een hele mooie rol spelen in het omgaan met allerlei fysieke en mentale ongemakken zoals: hoofdpijn, een slechte nachtrust, onrust, stress, nek en schouder klachten, twijfelen, enz… Wanneer deze ongemakken vaak voorkomen belemmert dit het dagelijks leven. Vaak denk je niet aan de adem als mogelijke remedie, laat staan als mogelijke oorzaak. Toch zou de oorzaak van deze klachten zomaar eens een verkeerd adempatroon kunnen zijn. Veel klachten zijn gerelateerd aan een te hoge ademfrequentie en teveel zuurstofinname in rust.

Je adem is een reflectie van je gedachten en gedragspatronen. Deze zijn vaak lastig te doorbreken. Je adempatroon veranderen naar een natuurlijk adempatroon is relatief makkelijk waardoor je je lekkerder slaapt, meer rust, ruimte, ontspanning kan ervaren en betere keuzes kunt maken. De ademmethode die in deze workshop wordt aangeboden is geen behandelmethode waarbij je afhankelijk bent van een therapeut. Je praktiseert en oefent zelf en het is direct toepasbaar in je dagelijks leven.

Tijdens deze workshop begeleid Inge (coach/docent) je in het eigen maken van de methode. Door oefening ontwikkel je een gezond adempatroon dat jou rust en energie kan geven. Je zult op den duur ervaren dat je meer in verbinding met je binnenwereld komt waardoor je contact kunt maken met je kracht, je intuïtie en je levenslust.

Om de vruchten te blijven plukken van de kracht van de adem is routine belangrijk! Dus thuis oefenen en alvast de volgende workshop in he agenda zetten!