Yoga Bath Workshop | Leden
StrippenkaartBeschrijvingen
In deze workshop gaan we je onderdompelen in yoga. Maar wat bedoelen we hier precies mee? Ons uiteindelijke doel is om de switch te maken van beweging naar verstilling. Door een intensieve ademhaling proberen we uiteindelijk in meditatie en stilte te komen. We willen graag van een doe modus naar een modus waarin je helemaal in jezelf bent. Het gaat om echt in contact met jezelf zijn en je lichaam en om niet meer bezig te zijn met aspecten die om je heen gebeuren. We gaan ervaren en voelen om dieper in onszelf te komen.
Wat gaan we doen? We gaan gebruik maken van verschillende aspecten die yoga te bieden heeft. Denk bijvoorbeeld aan chanten, mudra’s en bandha’s. Geluid is erg invloedrijk op je hersengolven, hartslag en ademhaling. Het wordt gebruikt om je gedachten te verzetten en om je geest te bevrijden.
Chanten Door te chanten help je je lichaam en je geest zich herinneren je aandacht naar binnen te keren en alle andere dagelijkse dingen even van je af te zetten. Chanten kan door middel van het zingen van mantra’s. Het woord mantra is een afstammeling van de Sanskrietwoorden manassah (geest) en Tra (bevrijding van de geest) Een mantra kan 1 woord zijn, een lang lied of een gedicht. Door mantra’s te zingen focus je je op het grotere geheel, waardoor je je gedachten opzij kan zetten en meer rust kunt krijgen in het dagelijks leven.
Mudra’s Mudra’s zijn speciale houdingen van de hand die gebruikt worden tijdens meditatie of pranayama. Door het beoefenen van mudra’s wordt de doorstroom van de pranana-energie tussen vingers gestimuleerd. Alle 5 vingers hebben een verschillende betekenis. Ook kunnen mudra’s gebruikt worden voor het afsluiten van neusgaten zodat er door het andere neusgat ingeademd wordt.
Bandha’s Bandha betekent afsluiten, dicht doen, stoppen. Bij de uitvoering van een Bandha, wordt op gecontroleerde wijze de energiestroom naar een bepaald gebied in het lichaam geblokkeerd. Daarom stroomt de energie bij het loslaten van de Bandha sterker en met een hogere druk door het lichaam.
Dit zijn slechts enkele aspecten die worden belicht tijdens deze workshop Yoga Bath. Er is natuurlijk nog veel meer! Bianca heeft een tijd in India gewoond, waar ze in een retreat heeft gewerkt als danstherapeute. Ook dit wordt geïntegreerd in de workshop.
Bianca gaat je dus echt onderdompeling een bad van alles wat met yoga te maken heeft!
- Yogasite
- Workshop Yoga Bath