ZwangerFit bestaat uit training en coaching. In deze proefles maak je kennis met de training. Daarna kun je kiezen voor een 5 of 10 rittenkaart incl. intakegesprek. De training bestaat uit actieve lessen met oefeningen om je conditie en kracht te trainen en heerlijk te ontspannen. Daarnaast wordt in het coachingsgedeelte veel informatie gegeven over de volgende onderwerpen: Hoe blijf (of word) ik fit tijdens mijn zwangerschap? Hoe kan ik rug/bekkenklachten voorkomen (of er vanaf komen)? Hoe moet ik bukken/tillen/omdraaien in bed enz... Hoe kan ik contact maken met mijn baby? Wat gebeurt er tijdens een bevalling?