De mindfulness training bestaat al ruim 30 jaar en de effectiviteit om stress te verminderen is wetenschappelijk bewezen. Een individueel trainingstraject bestaat uit 8 wekelijkse sessies van 75 min. Een oefendag is bij de prijs inbegrepen, die volg je samen met een groep mensen of individueel. Daarnaast oefen je thuis dagelijks 45 min. met behulp van audio opnames en een werkboek.