Mindfulness, of aandachttraining, is het tegenovergestelde van leven op de automatische piloot. Door de beoefening van mindfulness krijg je controle over je aandacht en je “verdwaalt” minder in je gedachten wereld. Je aanvaardt de situatie zoals die is en creëert zo ruimte om problemen van een andere kant te bekijken. Door dit proces te trainen, leef je intenser en kun je tegelijkertijd makkelijker ontspannen. Je haalt méér uit je leven!