Medit Flow
StrippenkaartBeschrijvingen
Deze les bestaat uit een vaste opbouw. Er is een ademhalingsoefening, een vaste serie asana' s en meditatieve ontspanning. Het voordeel van een vaste serie houdingen is dat je snel vorderingen zult maken en dat ook zult opmerken. Daarnaast kun je, wanneer je de serie een beetje kent, je aandacht naar binnen verplaatsen. Hierdoor kun je je aandacht richten op je ademhaling en jouw lichaam in zijn geheel. Het wordt op termijn een flow van ademhaling en beweging. Naast het oefenen van gerichte aandacht zul je merken dat je kracht en flexibiliteit (enorm) toenemen.
Afhankelijk van je eigen niveau zul je verschillende variaties van de oefeningen aangeboden krijgen.
- Medit Flow