Top 5 studios voor Yoga in 's-Hertogenbosch

Restorative yoga richt zich op het leren loslaten van spanning, optimaal gebruik maken van ademhaling, het ontwikkelen van lichamelijke en geestelijke bewustzijn en persoonlijke coping strategieën. Het herstelt de balans tussen lichaam en geest en werkt diep door tot in het zenuwstelsel. De oefeningen helpen het verbeteren van de levenskwaliteit bij blessures, chronische ziekte of pijn en mentale belasting (zoals stress of burn-out). Je doet slechts enkele oefeningen waar je langere tijd in blijft, wel tot 15 minuten per houding. Bij deze therapeutische yogavorm gebruik je meerdere accessoires zoals bolsters, kussens, blokken en eventueel muziek om lichaam en geest maximaal te ondersteunen in het ontladen. Deze zachte benadering is ook geschikt tijdens de zwangerschap en voor iedereen die op zoek is naar diepe fysieke en geestelijke ontspanning en het vergroten van aandacht en bewustzijn.

Adres:

Bordeslaan 475, 5223 MP 's-Hertogenbosch

Ervaar hoe het is om te spelen met zwaartekracht. Aerial yoga heeft en enorme fun factor waarin je tegelijk kracht, flexibiliteit, balans en vertrouwen kunt opbouwen. Je ervaart hoe het voelt om te zweven en gedragen te worden door het doek. Je voelt je licht. ​Op een speelse wijze ervaar je hoe het is om op je handen te staan, een achterover-buiging te maken en zonder moeite een ‘hoofdstand’. Het doek in de Aerial yoga heeft eindeloze mogelijkheden. Het ondersteunt, haalt compressie uit de wervelkolom, geeft meer bewegingsvrijheid en haalt zelfs de spanning uit je nek en schouders. In de Aerial yoga restorative, doen wij minder houdingen maar blijven dat wat langer in elke houding. Hier ligt de nadruk op ontspanning en strekking, vergelijkbaar met een Yin yogales, maar dat met gebruik van de yogadoeken ipv een yogamat.

Adres:

Tuinweg 24, 5061 HM Oisterwijk

Bij Vinyasa yoga worden de houdingen in series uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Hierdoor ontstaat een vloeiende beweging. Er kan ook muziek gebruikt worden tijdens de les om de flow te bevorderen. Door deze combinatie worden afvalstoffen uit het lichaam afgevoerd, krijg je nieuwe energie en ontstaat er ontspanning en geestelijke rust. De lessen zijn over het algemeen fysiek wat uitdagender dan bijvoorbeeld een Hatha yoga of Slow flow les.

Adres:

Bordeslaan 475, 5223 MP 's-Hertogenbosch

Yang Yin yoga is een vorm van yoga waarbij de focus ligt op het combineren van de twee energieën: yin en yang. Yin richt zich op het versoepelen van bindweefsel en gewrichten, terwijl Yang zich richt op fysieke uitdaging en activiteit. Tijdens Yang Yin yoga daag je jezelf dus uit, maar kom je ook weer volledig tot rust. Voor deze vorm van yoga – eigenlijk geen enkele – hoef je niet flexibel te zijn. Hoe vaker je yoga beoefend, hoe sterker en soepeler je wordt. Je zult ook merken dat je met regelmatig beoefenen van yoga meer energie krijgt en je beter kunt concentreren. meer info over deze les is te lezen op onze website.

Adres:

Tuinweg 24, 5061 HM Oisterwijk

We beginnen met het aarden, door de aandacht naar binnen te richten. Daarna komen er verschillende fysieke houdingen en bewegingen die het gehele lichaam sterk en soepel maken. We sluiten de les af met een ontspanning en ademhaling of meditatieve oefening.

Adres:

Achter de Driesprong 32, 5241TK Rosmalen

We beginnen met het aarden door de aandacht naar binnen te richten. Daarna komen er verschillende fysieke houdingen en bewegingen die het gehele lichaam sterk en soepel maken. We sluiten af met een ontspanning.

Breathe & Flow is a breath-oriented Vinyasa flow class. Through a creative sequence of asanas you work on stretching and strengthening the body while at the same time becoming aware of using proper breathing. The combination of breath awareness and body awareness works both inspiring and grounding. In this class you will be taught the skills and knowledge needed to cultivate inner strength and peace. Breathe & Flow is een op de adem gerichte Vinyasa flow les. Door middel van een creatieve opeenvolging van asanas werk je aan het strekken en versterken van het lichaam terwijl je je tegelijkertijd bewust wordt van het gebruik van de juiste ademhaling. De combinatie van adembewustzijn en lichaamsbewustzijn werkt zowel bezielend als aardend. In deze les krijg je de vaardigheden en kennis aangereikt die nodig zijn om innerlijke kracht en vrede te cultiveren.

Adres:

Bordeslaan 475, 5223 MP 's-Hertogenbosch

Gentle Yoga is een vorm van hatha yoga om stress-gerelateerde klachten te lijf te gaan. Je leert je bewuster te zijn van je houding, je lichaam en ademhaling. Je verkent hierin je grenzen, je verbreedt ze of accepteert ze juist. Pas dit in je dagelijkse leven toe en je weet zeker de stress van alledag te verminderen. Bij Gentle yoga wordt de nadruk gelegd op strekking, kracht opbouw en uitlijning. Een Gentle yoga les heeft een opbouw van verschillende houdingen die vanuit stilstand worden uitgevoerd. Er is aandacht voor de ademhaling en het richten van je aandacht op verschillende gebieden van je lichaam. Er zijn staande houdingen waar de nadruk op je balans, kracht en uithoudingsvermogen worden gelegd. Grondhoudingen richten zich op het versterken van je bovenlichaam, rug- en buikspieren. Ook jouw heupen krijgen aandacht. Daarna volgt een welverdiende ontspanning. Als je regelmatig yoga beoefent, wordt je lijf sterker en soepeler. Je hoeft dus niet lenig te zijn als je met yoga start, je wordt gaandeweg de lessen vanzelf flexibeler. Ook zul je merken dat je meer energie krijgt en je beter kunt concentreren.

Adres:

Tuinweg 24, 5061 HM Oisterwijk