Top 3 studios voor Yoga in Lith

An Ashtanga Vinyasa yoga class consists of a fixed series of postures and active movements. It is a complete series of cleansing exercises, breath control, focus, meditation and relaxation. The teacher guides and advises you in your practice, teaches you to discover your limits and supports you on a mental and emotional level. The atmosphere during the yoga classes is dynamic, concentrated, energetic and at the end soothing. During the yoga classes we strive for physical, mental, emotional and energetic health through high quality teaching with full attention. There are basics classes of 1 hour (also suitable for beginners) and longer classes for more experienced practitioners. If you are not sure whether you are 'ready' for the advanced XL 1/2 Primary Series, please discuss this with the teacher first. Een Ashtanga Vinyasa yoga les bestaat uit een vaste serie van houdingen en actieve bewegingen. Het is een complete serie met reinigende oefeningen, adembeheersing, focus, meditatie en ontspanning. De docent begeleidt en adviseert je in je beoefening, leert je jouw grenzen te ontdekken en ondersteunt je op mentaal en emotioneel niveau. De sfeer tijdens de yogalessen is dynamisch, geconcentreerd, energiek en aan het einde rustgevend. Tijdens de yogalessen streven we naar lichamelijke, mentale, emotionele en energetische gezondheid door een hoge kwaliteit van lesgeven met volledige aandacht. Er zijn basics lessen van 1 uur (ook geschikt voor beginners) en langere lessen voor meer ervaren beoefenaars. Mocht je eraan twijfelen of je 'klaar' bent voor de gevorderde XL 1/2 Primary Series overleg dit dan eerst even met de docent.

Adres:

Bordeslaan 475, 5223 MP 's-Hertogenbosch

De term Yin-Yang Yoga verwijst naar een oefening waarbij zowel Yin- als Yang-aspecten van yoga zijn opgenomen. Het samenbrengen van de voordelen van het passief uitvoeren van Yin-houdingen (op de grond) gedurende langere tijd om de flexibiliteit te vergroten en energiekanalen in het lichaam te openen, met meer actieve Yang-oefeningen zoals dynamische flow en/of krachtigere (staande) houdingen. Het beste van beide in één en dezelfde sessie!

Adres:

Bordeslaan 475, 5223 MP 's-Hertogenbosch

Een Ashtanga Vinyasa yoga les bestaat uit een vaste serie van houdingen en actieve bewegingen. Het is een complete serie met reinigende oefeningen, adembeheersing, focus, meditatie en ontspanning. De docent begeleidt en adviseert je in je beoefening, leert je jouw grenzen te ontdekken en ondersteunt je op mentaal en emotioneel niveau. De sfeer tijdens de yogalessen is dynamisch, geconcentreerd, energiek en aan het einde rustgevend. Tijdens de yogalessen streven we naar lichamelijke, mentale, emotionele en energetische gezondheid door een hoge kwaliteit van lesgeven met volledige aandacht. Er zijn basics lessen van 1 uur (ook geschikt voor beginners) en langere lessen voor meer ervaren beoefenaars. Mocht je eraan twijfelen of je 'klaar' bent voor de gevorderde XL 1/2 Primary Series overleg dit dan eerst even met de docent.

Adres:

Bordeslaan 475, 5223 MP 's-Hertogenbosch

Yin Yoga is een yogavorm waarbij je de houdingen langer vast houdt. Het is vooral gericht op het versterken en het versoepelen van pezen, bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het verbeterd de mobiliteit van het lichaam (leniger) en zorgt dat de gewrichten beter in conditie komen (krachtiger). In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je lichaam te voelen en dieper te ontspannen in de houdingen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. De spanningen in een diepere laag te ervaren en, nog belangrijker, los te laten. Het aanhouden van de houdingen kan ongemakkelijk aan gaan voelen wat je uit daagt niet alleen je lichaam te ontspannen maar ook je mind! Iedereen heeft baat bij Yin yoga. Als je een zittend beroep hebt, bijvoorbeeld, belast je de gewrichten en het bindweefsel in je bekken en rug. Je spieren zijn constant aan het werk om je lichaam rechtop te houden. Daardoor verkorten ze. Bij Yin yoga laat je die spieren juist los. Hiermee voorkom of herstel je klachten in de gewrichten, rug, schouders, heupen. De houdingen worden hoofdzakelijk zittend of liggend uitgevoerd. Yin yoga kun je het beste met “koude” spieren volgen. De spieren zijn dan nog stijf, waardoor je sneller bij de bindweefsels en gewrichten komt.

Adres:

Achter de Driesprong 32, 5241TK Rosmalen

Yin Yoga is een yogavorm waarbij je de houdingen langer vast houdt. Het is vooral gericht op het versterken en het versoepelen van pezen, bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het verbeterd de mobiliteit van het lichaam (leniger) en zorgt dat de gewrichten beter in conditie komen (krachtiger). In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je lichaam te voelen en dieper te ontspannen in de houdingen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. De spanningen in een diepere laag te ervaren en, nog belangrijker, los te laten. Het aanhouden van de houdingen kan ongemakkelijk aan gaan voelen wat je uit daagt niet alleen je lichaam te ontspannen maar ook je mind! Iedereen heeft baat bij Yin yoga. Als je een zittend beroep hebt, bijvoorbeeld, belast je de gewrichten en het bindweefsel in je bekken en rug. Je spieren zijn constant aan het werk om je lichaam rechtop te houden. Daardoor verkorten ze. Bij Yin yoga laat je die spieren juist los. Hiermee voorkom of herstel je klachten in de gewrichten, rug, schouders, heupen. De houdingen worden hoofdzakelijk zittend of liggend uitgevoerd. Yin yoga kun je het beste met “koude” spieren volgen. De spieren zijn dan nog stijf, waardoor je sneller bij de bindweefsels en gewrichten komt.

Hatha is een yogavorm waarbij je het hele lichaam gebruikt. Dit kan op een intensieve manier gebeuren, maar ook op een zachtere, rustigere wijze. Alle fysieke vormen van yoga zijn eigenlijk afgeleiden van de traditionele Hatha yoga. In de lessen worden lichaam en geest door middel van lichaamsoefeningen getraind. De fysieke houdingen zorgen voor een toename van kracht, flexibiliteit en een gezonder lichaam en de juiste ademhaling heeft een positief effect op de geest en het gevoel van rust en ontspanning. Steeds komt het evenwicht aan bod tussen: aanspannen - loslaten, beweging - rust, activiteit - ontspanning, inademing - uitademing.

Adres:

Bordeslaan 475, 5223 MP 's-Hertogenbosch

Yin yoga is een langzame vorm van yoga. De houdingen worden voor langere tijd vastgehouden; drie tot vijf minuten. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Bindweefsel ondersteunt, verbindt en beschermt onze organen en geeft ons lichaam structuur. Doordat je leert het het lichaam te ontspannen, wordt er ruimte gecreëerd. Je wordt niet alleen leniger, maar je kunt ook spanning of stress loslaten. Veel liefhebbers van yang (actieve) lessen, gaan ook graag naar een yin les om de balans te behouden.

Adres:

Bordeslaan 475, 5223 MP 's-Hertogenbosch

Restorative yoga richt zich op het leren loslaten van spanning, optimaal gebruik maken van ademhaling, het ontwikkelen van lichamelijke en geestelijke bewustzijn en persoonlijke coping strategieën. Het herstelt de balans tussen lichaam en geest en werkt diep door tot in het zenuwstelsel. De oefeningen helpen het verbeteren van de levenskwaliteit bij blessures, chronische ziekte of pijn en mentale belasting (zoals stress of burn-out). Je doet slechts enkele oefeningen waar je langere tijd in blijft, wel tot 15 minuten per houding. Bij deze therapeutische yogavorm gebruik je meerdere accessoires zoals bolsters, kussens, blokken en eventueel muziek om lichaam en geest maximaal te ondersteunen in het ontladen. Deze zachte benadering is ook geschikt tijdens de zwangerschap en voor iedereen die op zoek is naar diepe fysieke en geestelijke ontspanning en het vergroten van aandacht en bewustzijn.

Adres:

Bordeslaan 475, 5223 MP 's-Hertogenbosch