Top studios voor Yoga in Heerde

Ashtanga yoga, letterlijk de yoga van het achtvoudige pad, is een dynamische yogavorm die kracht, flexibiliteit en concentratie opbouwt. Het is de oorspronkelijke serie van wat we nu kennen als Vinyasa Yoga. Ashtanga yoga is actief en krachtig en bestaat uit een vaste serie houdingen die vloeiend in elkaar doorlopen. Een geweldige manier om uit je hoofd en in je lijf te komen. Je werkt hiermee aan zowel je lichaam als geest. Bewegen op het ritme van de adem en in elkaar overvloeiende houdingen, zorgen ervoor dat Ashtanga een meditatie in beweging wordt. Ashtanga yoga maakt niet alleen je lichaam sterker, fitter en flexibeler, maar heeft hetzelfde effect op je mentale welzijn. Na de eindontspanning stap je kalm, met heldere geest, vol energie en verfrist van je mat af. Weet dat deze les ook voor ieder niveau toegankelijk is. Je doet de serie altijd op de wijze die bij jou als individu past, dus of je nou fit of minder fit bent, lenig of niet lenig, ervaring hebt met yoga of niet; dat maakt echt niet uit. Probeer en ervaar het zelf :) Intensiteit van de les: dynamisch

Adres:

Hasselterdijk 20e, 8043 PD Zwolle

Deze Yogales is gebaseerd op de principes van Critical Alignment Yoga, een praktische en heldere vorm van Yoga waarbij een bewust lichamelijk inzicht wordt opgebouwd. Je leert bewegen vanuit een stabiele core en de lichaamshouding verbetert. Stress zet zich vaak vast in het lichaam als spierspanning. Tijdens deze Yogales zoek je de spanning in het lichaam op en leer je deze met behulp van je ademhaling los te laten. Tegelijkertijd bouw je kracht op om een nieuwe, open lichaamshouding te ondersteunen. Lichaam en geest zijn zeer nauw met elkaar verbonden. De lichamelijke ontspanning werkt door op mentaal niveau. Om ontspanning en mobiliteit in het lichaam te bewerkstelligen wordt er gebruik gemaakt van hulpmiddelen als een houten boogje, rubber stripje, vilten matje en een hoofdstandbankje.

Adres:

Molenweg 38, 8181 AJ Heerde

Yin Yoga is een toegankelijke, zachte vorm van Yoga die zich vooral richt op het activeren en stimuleren van het bindweefsel. De rustige zittende en liggende Yogahoudingen zorgen voor het verminderen van stress en laten de energie (Chi) weer stromen. Je voelt je na afloop heerlijk ontspannen en soepel. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren, wordt bij de Yin Yogales een zachte druk op de gewrichten uitgeoefend. De houdingen worden 3 tot 5 minuten aangehouden en zijn allemaal zittend of liggend. Yin Yoga vormt een perfecte aanvulling op alle actieve vormen van (Yang) Yoga en sport, en is een prettige tegenhanger voor de hectiek van het dagelijks leven.

Adres:

Molenweg 38, 8181 AJ Heerde

Tijdens deze les maken we, zoals de naam al doet vermoeden, gebruik van Yin: vertragen, werken op het bindweefsel in plaats van spieren. Maar ook komen er Yang elementen in voor: kracht en flow. Deze combinatie wordt als heel prettig ervaren. De ene les wordt met Yang begonnen en wordt met Yin geëindigd. De andere keer worden Yin en Yang elementen door elkaar heen gegeven. Alle lessen worden wel in Yin begonnen, door even bij jezelf in te checken en je adem te controleren. Door Yin en Yang te combineren pluk je de vruchten van beide vormen. Met kracht maak je je lichaam sterk. Dit werkt goed voor de hormoonhuishouding en kan uitdagend zijn. Door daarna of tussendoor te met Yin te vertragen geef je je lichaam ook de tijd om te herstellen en ga je minder snel over je grenzen. Ook kan je de Yin en Yang houdingen weer op jouw eigen niveau aanpassen.

Adres:

Molenweg 38, 8181 AJ Heerde

Dit jaar introduceren we een maandelijkse Full Primary Ashtanga les op zondagochtend, een unieke kans om je yogapractice verdiepen.Combineer deze les periodiediek met de bijbehorende middag-workshops en verdiep je kennis en vaardigheden in dynamische yogavormen Vinyasa Flow, Ashtanga & Power Yoga! Of je nu yogadocent bent, een ervaren beoefenaar, of nog bezig bent met je yoga teacher training; deze workshop biedt waardevolle inzichten en praktische tools die je niet wilt missen. (zie lesrooster) Deze Full Primary lessen zijn een stap verder dan de reguliere Ashtanga lessen. Deze sessies omvatten de volledige Primary Serie, een reeks van houdingen ontworpen om het lichaam te reinigen, te versterken en te flexibiliseren. Onder leiding van ervaren Ashtanga yogadocenten, ontdek je de diepte en schoonheid van elke houding, terwijl je werkt aan je persoonlijke groei en zelfbewustzijn. Jouw Zondagochtend Transformatie(Bijna) elke maand bieden we je de kans om deze krachtige practice te ervaren. Ongeacht je niveau, de Full Primary Serie is een uitnodiging om te groeien en te ontdekken. Schrijf je nu in en begin jouw zondag met vernieuwde energie en focus.Meld je aan voor de volgende sessie en ervaar de kracht van Full Primary Ashtanga Yoga. LET OP: Je kunt deze lessen los kopen of tegen 2 credits van je lidmaatschap of strippenkaart. De periodieke middagworkshops kun je met een lose ticket bijwonen. Meer informatie: www.sanayou.com

Adres:

Hasselterdijk 20e, 8043 PD Zwolle

De Yin Yoga XL les duurt maar liefst 1,5 uur en biedt daarmee meer tijd om de houdingen, meditatie, ademoefeningen en ontspanning optimaal te kunnen combineren. Intensiteit van de les: mild.

Adres:

Molenweg 38, 8181 AJ Heerde

Gezond wakker worden met een uurtje Yoga, de ideale gelegenheid om de nieuwe week met een goed gevoel te beginnen. Deze Frisse Start Yogales bestaat uit een mooie serie vitaliserende Hatha-houdingen, waarvan je lichaam en geest even helemaal aan gaan staan. Aan het einde van de les is er een ontspannende meditatie die de toon zet voor een prettig verloop van de rest van de week. Uiteraard sluiten we af met een lekker kopje thee.

Adres:

Molenweg 38, 8181 AJ Heerde

Het lichaam wordt met de tijd stijver en minder flexibel en er ontstaan klachten aan spieren en gewrichten. Yoga is bij uitstek geschikt voor senioren omdat het niet gaat om presteren maar om te leren bewegen binnen je grenzen en te ontspannen door middel van ademoefeningen en verschillende houdingen. Op deze manier ontstaat er steeds een beetje meer ruimte in het lichaam en men voelt zich energieker en soepeler. Door regelmatig Yoga te beoefenen ontwikkel je meer fysieke stabiliteit en balans. Yoga zorgt ook voor meer mentaal evenwicht doordat het contact tussen lichaam en geest wordt bevorderd. Het leert je om je lichaam te ontspannen en beter te accepteren wat er gebeurt in je leven. Je wordt hierdoor zelfverzekerder en je ontwikkelt meer vertrouwen in het leven waardoor je minder angst en onzekerheid zult ervaren. Een Yogales voor Senioren is rustig, niet te lang en niet te zwaar. Er wordt aandacht besteed aan heupen en knieën in de vorm van buig-, strek- en draaiende bewegingen die zittend op de grond of op een stoel worden uitgevoerd. Daarnaast wordt er gewerkt aan bewustwording van en aan- en ontspannen van de bekkenbodem. Naast medische zorg kan Yoga voor klachten in dit gebied veel betekenen. Een les wordt altijd afgesloten met een ontspanningsoefening en een kopje thee. Ook voor herstel na een operatie en/of ziekte verdient het lichaam aandacht en kan deze rustige vorm van Yoga veel betekenen.

Adres:

Molenweg 38, 8181 AJ Heerde